Meditation lernen mit Yoga und Zen - Ein Wochenende auf der Fraueninsel

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	232-36101
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	165,00 €
Zeitraum	Fr., 01.12.2023 - So., 03.12.2023
Uhrzeit	17:00 Uhr - 20:40 Uhr
Dauer	3 Tage

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Sie verbringen eine kleine Auszeit in der traditionsreichen Benediktinerinnen-Abtei auf der Fraueninsel im Chiemsee. Sie lernen die wichtigsten Meditationsformen kennen und erhalten ausreichend Zeit für die eigene Übung. Im Stille-Teil üben Sie Zen-Meditation. Der Bewegungsteil bildet mit insgesamt vier Yogastunden (50 -60 Minuten) das Gegenstück zum stillen Sitzen. Die Stunden folgen dem Ashtanga-Stil und sind so angelegt, dass die wichtigsten Themen zu Hintergrund und Philosophie des Yogas verständlich werden. Die klösterliche Atmosphäre der Abtei unterstützt die Innenschau, wobei sich beim Klosterwirt durchaus auch Geselligkeit einstellen kann. Was das leibliche Wohlergehen betrifft, werden Sie vom Klosterkoch, Nicky Sabnis, mit ayurvedischer Kost verwöhnt. So verbinden sich Meditation im Sitzen, Meditation in der Yoga-Bewegung, gesundes Essen und der besondere Ort zu einer "Meditation zum Anfassen". Der Kurs ist für Anfänger in Meditation und Yoga geeignet. Fortgeschrittene werden die Übungsmöglichkeiten schätzen. Sollten Sie körperliche Einschränkungen oder eine vor kurzem erfolgte Operation haben, so nehmen Sie bitte vorab (über die Volkshochschule) Kontakt mit einem der Kursleiter auf.

Nicht in der Kursgebühr enthalten: Übernachtung, Verpflegung und Anreise. Übernachtung (€ 30 - 60 / Nacht) und Verpflegung (€ 50 / Tag) werden von der VHS nach Ihrer Anmeldung gesammelt gebucht. Bitte geben Sie die Zimmerkategorie A, B, C als EZ/DZ an, die Sie gerne hätten. Die möglichen Kategorien und Preise finden Sie unter: https://www.frauenwoerth.de/verpflegung-zimmer-preise.

Bitte beachten Sie, dass bei diesem Workshop die Anmelde- und Stornofrist bereits 5 Wochen vorher endet. Danach ist keine Stornierung mehr möglich.

Ablauf (unverbindlich):
Freitag
17.00 bis 17.50 Uhr      Begrüßung und Auftakt
18.00 Uhr         Abendessen
19.30 bis 20.30 Uhr      Zen-Basics
 
Samstag
7.00-8.00 Uhr   Yoga
Frühstück
9.00 - 10.00 Uhr           Welche Meditationsformen gibt es?
10:00 - 11:00 Uhr          Meditationspraxis
11.00 - 12.30 Uhr          Zusammenhänge und weitere Zen-Praxis
Mittagessen
ab 15 Uhr         Kaffeepause
15.30 - 16.30 Uhr          Yoga
16.30 - 17.50 Uhr          Zen-Qualitäten
18.00 Uhr         Abendessen
 
Nach dem Abendessen bestehen drei Möglichkeiten der Vertiefung: Einzelgespräch zu Zen-Meditation, Fortgeschrittenenstunde Yoga oder Besuch der Kirche, ggf. Stundengebet. Sie können diese Zeit aber auch zur freien Verfügung nutzen.
 
Sonntag
 
7.00 - 8.00 Uhr Yoga
Frühstück
9:00 - 10.00 Uhr           Zen im Alltag
10:30 - 11:30 Uhr          Bezug zur Christlichen Tradition
11:30 - 12.30 Uhr          Gesprächsrunde

Mittagessen
Im Anschluss Abreise