Pilates und Faszientraining

(inkl. Ferien)


Kursnummer V36485
Kosten 97,00 €
Zeitraum Mo., 23.09.2019 - Mo., 24.02.2020
Uhrzeit 08:20 Uhr - 09:20 Uhr
Dauer 20 Vormittage
Bemerkungen Bitte mitbringen: Sportbekleidung und -schuhe (keine Strassenschuhe), Handtuch, Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.


Dozent(en)

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Natasa Novak

Kurse der Dozentin:


Kursort

HG 1C, 3. OG Raum 07

Haidgraben 1C
85521 Ottobrunn
.
Datum
Montag, 23.09.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 30.09.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 07.10.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 14.10.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 21.10.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 28.10.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 04.11.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 11.11.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 18.11.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 25.11.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 02.12.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 09.12.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 16.12.2019
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 13.01.2020
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 20.01.2020
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 27.01.2020
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 03.02.2020
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 10.02.2020
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 17.02.2020
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit
Datum
Montag, 24.02.2020
Uhrzeit
08:20 - 09:20 Uhr
Ort
Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07 Gesundheit