Pilates und Faszientraining

(inkl. Ferien)


Kursnummer V36486
Kosten 102,00 €
Zeitraum Mi., 25.09.2019 - Mi., 26.02.2020
Uhrzeit 09:30 Uhr - 10:30 Uhr
Dauer 21 Nachmittage
Bemerkungen Bitte mitbringen: Sportbekleidung und -schuhe (keine Strassenschuhe), Handtuch, Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.


Dozent(en)

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Natasa Novak

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Kursort

Kleist 30, Studio

Kleiststraße 30
85521 Ottobrunn
.
Datum
Mittwoch, 25.09.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 02.10.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 09.10.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 16.10.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 23.10.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 30.10.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 06.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 13.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 20.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 27.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 04.12.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 11.12.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 18.12.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 08.01.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 15.01.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 22.01.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 29.01.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 05.02.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 12.02.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 19.02.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 26.02.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio