Pilates und Faszien Training

Kursnummer U37475
Kosten 54,00 €
Zeitraum Mi., 24.07.2019 - Mi., 18.09.2019
Uhrzeit 09:30 Uhr - 10:30 Uhr
Dauer 9 Vormittage
Bemerkungen Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.


Dozent(en)

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Natasa Novak

Kurse der Dozentin:


Kursort

Kleist 30, Studio

Kleiststraße 30
85521 Ottobrunn
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Datum
Mittwoch, 24.07.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 31.07.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 07.08.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 14.08.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 21.08.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 28.08.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 04.09.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 11.09.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio
Datum
Mittwoch, 18.09.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Kleist 30, Studio