Pilates und Faszien Training

Kursnummer U37478
Kosten 48,00 €
Zeitraum Sa., 27.07.2019 - Sa., 14.09.2019
Uhrzeit 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dauer 8 Vormittage
Bemerkungen Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.


Dozent(en)

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Deborah Merlic

Kurse der Dozentin:


Kursort

ZFA 3, Raum 2

Floriansanger 3
85579 Neubiberg
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Datum
Samstag, 27.07.2019
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Zentrum Floriansanger 3, Raum 2 Gesundheit
Datum
Samstag, 03.08.2019
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Zentrum Floriansanger 3, Raum 2 Gesundheit
Datum
Samstag, 10.08.2019
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Zentrum Floriansanger 3, Raum 2 Gesundheit
Datum
Samstag, 17.08.2019
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Zentrum Floriansanger 3, Raum 2 Gesundheit
Datum
Samstag, 24.08.2019
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Zentrum Floriansanger 3, Raum 2 Gesundheit
Datum
Samstag, 31.08.2019
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Zentrum Floriansanger 3, Raum 2 Gesundheit
Datum
Samstag, 07.09.2019
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Zentrum Floriansanger 3, Raum 2 Gesundheit
Datum
Samstag, 14.09.2019
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Zentrum Floriansanger 3, Raum 2 Gesundheit