Yoga und Ayurveda Wochenende mit Uta

Kursnummer V36190
Kosten 66,00 €
Zeitraum Fr., 24.01.2020 - So., 26.01.2020
Uhrzeit 17:00 Uhr - 14:00 Uhr
Dauer 3 Tage
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Bekleidung, Socken, Jacke (zur Tiefenentspannung), Decke, Getränk, evtl. kleiner Zwischensnack, Schreibzeug.

Diesmal beginnen Sie das Jahr 2020 und neue Jahrzehnt mit weit mehr als nur einem Vorsatz. Ob Einsteiger oder langjähriger Yogi, es ist hin und wieder hilfreich innezuhalten und neue Erkenntnisse in die eigene Übungspraxis einzubringen.

Mit sanften und dynamischen Yogaübungen trainieren wir alle Körpersysteme, erfrischen den Geist und schaffen einen Ausgleich in unserem Alltag. Ayurveda gibt uns die Möglichkeit nach ganzheitlichen Kriterien die Yogapraxis zu beleuchten, den richtigen Zugang für sich zu finden und dies in sein Leben zu integrieren. Wir erstellen einen individuellen "Übungsplan", auf den jeweiligen Körperkonstitutionstyp abgestimmt. Alle Facetten und Aspekte des klassischen Yogas werden geübt und die besten und leichtesten Übungen auch aus ayurvedischer Sicht beleuchtet. Am Samstag gibt es ein gemeinsames ayurvedisches Mittagsessen.

Freitag 17:00 bis 20:00 Uhr
17:00 - 17:30 Begrüßung und Einführung
17:30 - 18:30 Yoga Zero Praxis mit Pranayama (Atem- und Energielenkung) und kurzem Yoga Nidra, Regeneration und tiefe Entspannung.
18:45 - 19:15 Ermittlung der individuellen Konstitutions-Typen (Dosha Verhältnis Vata, Pitta, Kapha) nach Ayurveda
19:15 - 20:00 Vortrag mit Übungen - Stellenwert der Meditation in Yoga und Ayurveda

Samstag 10:00 - 16:30 Uhr
10:00 - 11:00 Yoga Praxis Atmung und Prana, die Lebensenergie
11.15 - 12:15 Yoga Übungen für Vata Dosha
12:15 - 12:45 Über die Bedeutung von Yoga Satsang zu Yoga und Spiritualität
12:45 - 13:00 Yoga und Klang - Mantra Rezitation mit anschließender Meditation
Mittagspause - feines, leichtes Mittagessen mit südindischem Speisen nach Ayurveda
14:30 - 15:00 Yoga Nidra - tiefe Entspannung und Regeneration nach dem Mittagessen
15:00 - 15:30 Yoga ein Weg des Herzens - Vortrag über Yoga und Glück
15:30 - 16:30 Yoga Übungen für Kapha Dosha mit Abschlußmeditation

Sonntag 10:00 - 14:00 Uhr
10:00 - 10:30 Sanfte Yoga Zero Praxis
10:45 - 12:00 Yoga Übungen für Pitta Dosha
kurze Pause
12:30 - 14:00 Sinn und Ziel einer individuellen Yogapraxis im Ayurveda - Zeit für Fragen, Wiederholung mit persönlichen Empfehlungen und Beispielen.

Änderungen vorbehalten!


Dozent(en)

Uta Thellmann

Kurse der Dozentin:

  • VHS Yogastudio (V36003)
  • Yoga und Ayurveda Wochenende mit Uta (V36190)
  • Vinyasa Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (V36372)
  • Yoga Zero In 45 min sanft und sinnvoll den Tag beginnen! (V36392)
  • Yoga und Qigong zur Regeneration und Entspannung (V36394)
  • Yoga und Qigong zur Regeneration und Entspannung (V36395)

Kursort

HG 9A, 1. OG Raum 01

Haidgraben 9a
85521 Ottobrunn

Kursort

HG 9A, 1. OG Raum 05

Haidgraben 9a
85521 Ottobrunn
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Datum
Freitag, 24.01.2020 V
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Haidgraben 9a, 1. OG Raum 01
Datum
Freitag, 24.01.2020
Uhrzeit
17:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haidgraben 9a, 1. OG Raum 01
Datum
Samstag, 25.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:30 Uhr
Ort
Haidgraben 9a, 1. OG Raum 01
Datum
Sonntag, 26.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Haidgraben 9a, 1. OG Raum 01