2in1: Wirbelsäulengymnastik

Status (Präsenz)	Kurs abgeschlossen
Status (Online)	Kurs abgeschlossen
Kursnummer	241-36510
Kursart	Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.)
Kosten	ab 7 Pers.: 78,40 € 5 - 6 Pers.: 112,00 €
Zeitraum	Mi., 13.03.2024 - Mi., 24.07.2024
Uhrzeit	09:20 Uhr - 10:20 Uhr
Dauer	15 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Theraband, Rubberband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

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Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.