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VHS Studio - Bewegung in der Mittagspause

Kursnummer V36004
Kosten 69,00 €
Zeitraum Montag, 12:10 - 12:40 Uhr Smooth Workout mit Julia Olejarz
Dienstag, 12:45 - 13:15 Uhr Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Mittwoch, 12:00 -12:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Donnerstag, 12:45 - 13:15 Uhr Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Freitag, 12:00 - 12:30 Uhr Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Dauer 74 Vormittage

Wählen Sie flexibel aus. 5 Tage die Woche, 15 Wochen lang können Sie an so vielen Stunden teilnehmen, wie Sie möchten. Sie bezahlen einmalig € 69,00. Alle Einheiten finden im Haidgraben 1c, Ottobrunn statt.

Montag, 12:10 - 12:40 Uhr Smooth Workout mit Julia Olejarz
Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen wie Arme, Schultern, Rücken, Bauch und Gesäß. Ein "Wohlfühl-Workout" für Body&Mind (nach dem du motiviert den Alltag meistern kannst ohne völlig ausgepowert zu sein).

Dienstag, 12:45 - 13:15 Uhr Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Bei dieser Methode gibt es für jedes Gelenk und jede Muskelgruppe gezielte Übungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden können. Sie bieten oft Entlastung, wirken Schmerzen und Verspannungen entgegen.

Mittwoch, 12:00 -12:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Ein effektiver Mix aus Bewegungen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie zur Kräftigung und Lockerung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Rückenbeschwerden vorbeugen oder verringern kann.

Donnerstag, 12:45 - 13:15 Uhr Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.

Freitag, 12:00 - 12:30 Uhr Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Training mit Fokus auf der Schulterregion. Mit speziellen Übungen werden Haltungsproblemen wie Rundrücken, Krümmung der Brustwirbelsäule und damit verbundenen Verspannungen vorgebeugt.


Dozent(en)

Julia Olejarz

Kurse der Dozentin:

Livia Plenk

Kurse der Dozentin:

Yvonne Compaña Martos

Kurse der Dozentin:

  • VHS Studio - Bewegung in der Mittagspause (V36004)
  • Pilates NEU Grundstufe (V36423)
  • Babylates für Mütter in Begleitung ihrer Babys NEU (ohne Kinderbetreuung) (V36437)
  • Babylates für Mütter in Begleitung ihrer Babys NEU (ohne Kinderbetreuung) (V36438)

Sonja Schneider

Kurse der Dozentin:

  • VHS Studio - Bewegung in der Mittagspause (V36004)
  • Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung (V36230)
  • Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung (V36231)
  • Feldenkrais-Methode NEU Bewusstheit durch Bewegung (V36233)
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Natasa Novak

Kurse der Dozentin:

  • VHS Studio - Bewegung in der Mittagspause (V36004)
  • Pilates Grundstufe (inkl. Ferien) (V36418)
  • Pilates Grundstufe (inkl. Ferien) (V36427)
  • Pilates in der Mittagspause Mittelstufe (inkl. Ferien) (V36445)
  • Pilates Mittelstufe (inkl. Ferien) (V36460)
  • Pilates Mittelstufe (inkl. Ferien) (V36474)
  • Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (V36485)
  • Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (V36486)
  • Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining Schnupperkurs (V36565)
  • Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining NEU (V36566)
  • Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining NEU (V36568)
  • Flexibles Wochentraining (V36701)
  • Bodystyling (inkl. Ferien) (V36705)
  • BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (V36723)
  • BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (V36726)
  • BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (V36727)
  • Iron Fit (inkl. Ferien) (V36776)
  • Iron Fit (inkl. Ferien) (V36778)

Kursort

HG 1C, 3. OG Raum 07

Haidgraben 1C
85521 Ottobrunn
.
Datum
Montag, 07.10.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 08.10.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 09.10.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 10.10.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 11.10.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 14.10.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 15.10.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 16.10.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 17.10.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 18.10.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 21.10.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 22.10.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 23.10.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 24.10.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 25.10.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 04.11.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 05.11.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 06.11.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 07.11.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 08.11.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 11.11.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 12.11.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 13.11.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 14.11.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 15.11.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 18.11.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 19.11.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 20.11.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 21.11.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 22.11.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 25.11.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 26.11.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 27.11.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 28.11.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 29.11.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 02.12.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 03.12.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 04.12.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 05.12.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 06.12.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 09.12.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 10.12.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 11.12.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 12.12.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 13.12.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 16.12.2019
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 17.12.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 18.12.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 19.12.2019
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 20.12.2019
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Dienstag, 07.01.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 08.01.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 09.01.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 10.01.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 13.01.2020
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 14.01.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 15.01.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 16.01.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 17.01.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 20.01.2020
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 21.01.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 22.01.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 23.01.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 24.01.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 27.01.2020
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 28.01.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 29.01.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 30.01.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 31.01.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos
Datum
Montag, 03.02.2020
Uhrzeit
12:10 - 12:40 Uhr
Ort
Smooth Workout mit Julia Olejarz
Datum
Dienstag, 04.02.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Frisch und entspannt mit Feldenkrais mit Sonja Schneider
Datum
Mittwoch, 05.02.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Wirbelsäulengymnastik mit Livia Plenk
Datum
Donnerstag, 06.02.2020
Uhrzeit
12:45 - 13:15 Uhr
Ort
Pilates Grundstufe mit Natasa Novak
Datum
Freitag, 07.02.2020
Uhrzeit
12:00 - 12:30 Uhr
Ort
Pilates für Schultern und Nacken mit Yvonne Compaña Martos

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