MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit

nach Jon Kabat-Zinn - Kurs

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	232-36222
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	395,00 €
Zeitraum	Mo., 29.01.2024 - Mo., 18.03.2024
Uhrzeit	19:00 Uhr - 21:30 Uhr
Abweichende Kurstage	Tag der Achtsamkeit am 09.03.
Dauer	9 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte, Decke, Meditationskissen, bequeme Bekleidung

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Die Teilnehmer lernen verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennen und tauschen sich in der Gruppe über ihre Erfahrungen aus. Methoden wie Body Scan, Yoga- und Dehnübungen sowie Sitzmeditation ermöglichen uns einen tieferen Zugang zum eigenen Körper, den eigenen Denk- und Gefühlsmustern und unterstützen uns, bei konsequentem Training, bewusster und gelassener im Leben zu stehen.

An den Tagen zwischen den Kurseinheiten üben sie das Gelernte zu Hause ein, dafür werden ca. 45 Minuten täglich benötigt. Wichtiger Bestandteil des Kurses ist der Tag der Achtsamkeit. Das persönliche Gespräch mit der Kursleiterin im Vorfeld der Kursteilnahme dient dem Kennenlernen und der Einschätzung, ob der Kurs zu diesem Zeitpunkt für die Interessenten geeignet ist. Das persönliche Nachgespräch, ca. 3 Wochen nach Kursende, dient der Nachhaltigkeit. Bitte kontaktieren Sie die Kursleiterin zwecks Terminvereinbarung für ein Einzelgespräch. Materialkosten für digitales Handout und CD/mp3 15,00 € inkl.

Kursleiterin Ursula Stein: Tel. 089-22539133