Outdoor Pilates NEU

Grundstufe

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	231-36416
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	5 - 6 Pers.: 72,00 € ab 7 Pers.: 54,00 €
Zeitraum	Di., 09.05.2023 - Di., 18.07.2023
Uhrzeit	17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Dauer	9 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Dieser Pilates-Kurs ist auch gut für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik geeignet.

Bitte aufgrund der Witterung warme und wetterfeste Kleidung anziehen, eine Matte und Getränk mitbringen. Bei leichtem Regen findet das Training draußen statt, bei starken Wetterbeeinträchtigungen wird das Training in die Turnhalle der Schule verlegt.