Pilates NEU

Grundstufe

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	222-36417
Kursart	Online-Kurs (reiner Online-Kurs)
Kosten	ab 7 Pers.: 85,00 € 5 - 6 Pers.: 113,00 €
Zeitraum	Di., 04.10.2022 - Di., 07.02.2023
Uhrzeit	19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Dauer	16 Termine
Bemerkungen	Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.