Iron Fit

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	221-37770
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	55,00 €
Zeitraum	Fr., 05.08.2022 - Fr., 16.09.2022
Uhrzeit	17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Dauer	7 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Strassenschuhe), Handtuch, ausreichend zu trinken

Bei diesem Langhantelprogramm werden die Übungen rhythmisch durchgeführt und dienen insbesondere der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur, sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wird individuell angepasst und die Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, Rücken) mit ins Programm eingebunden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegungen mit einer hohen Wiederholungsrate. Daher wird mit geringen Gewichten gearbeitet. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten.