Kursdetails

2in1: Pilates und Faszientraining

(inkl. Ferien)


Status (Präsenz) Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Status (Online) Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnummer 221-36484
Kursart Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.)
Kosten
101,00 €
Zeitraum Mo., 07.03.2022 - Mo., 25.07.2022
Uhrzeit 08:15 Uhr - 09:15 Uhr
Dauer 19 Termine
Bemerkungen Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.  

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.

Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.


Dozent(en)

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Natasa Novak

Kurse der Dozentin:


Kursort

HG 1C, 3. OG Raum 07

Haidgraben 1C
85521 Ottobrunn

Datum
Montag, 07.03.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 14.03.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 21.03.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 28.03.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 04.04.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 11.04.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 25.04.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 02.05.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 09.05.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 16.05.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 23.05.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 30.05.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 13.06.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 20.06.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 27.06.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 04.07.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 11.07.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 18.07.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07
Datum
Montag, 25.07.2022
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07