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MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Jon Kabat-Zinn - Kurs
Status | ![]() |
Kursnummer | 231-36223 |
Kursart | Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung) |
Kosten |
395,00 € |
Zeitraum | Mo., 12.06.2023 - Mo., 31.07.2023 |
Uhrzeit | 19:00 Uhr - 21:30 Uhr |
Abweichende Kurstage | Tag der Achtsamkeit am 22.07. |
Dauer | 9 Termine |
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Meditationskissen, bequeme Bekleidung |
Die Teilnehmer lernen verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennen und tauschen sich in der Gruppe über ihre Erfahrungen aus. Methoden wie Body Scan, Yoga- und Dehnübungen sowie Sitzmeditation ermöglichen uns einen tieferen Zugang zum eigenen Körper, den eigenen Denk- und Gefühlsmustern und unterstützen uns, bei konsequentem Training, bewusster und gelassener im Leben zu stehen.
An den Tagen zwischen den Kurseinheiten üben sie das Gelernte zu Hause ein, dafür werden ca. 45 Minuten täglich benötigt. Wichtiger Bestandteil des Kurses ist der Tag der Achtsamkeit. Das persönliche Gespräch mit der Kursleiterin im Vorfeld der Kursteilnahme dient dem Kennenlernen und der Einschätzung, ob der Kurs zu diesem Zeitpunkt für die Interessenten geeignet ist. Das persönliche Nachgespräch, ca. 3 Wochen nach Kursende, dient der Nachhaltigkeit. Bitte kontaktieren Sie die Kursleiterin zwecks Terminvereinbarung für ein Einzelgespräch. Materialkosten für digitales Handout und CDs 15,00 € inkl.
Kursleiterin Ursula Stein: Tel. 089-22539133
Dozent(en)
Ursula Stein
Kurse der Dozentin:
- Vertrauen - Mut und Gelassenheit spendendes Lebensgefühl (231-35126)
- Ausstieg aus dem Gedankenkarussell (231-35130)
- Achtsames Selbstmitgefühl Die Kunst, in guter Gemeinschaft mit sich selbst zu leben (231-35132)
- Gefühle verstehen und sanft regulieren. Die Kraft emotionaler Selbstregulation (231-36220)
- Vertrauen - Lebensgefühl, innere Haltung, Kraft (231-36222)
- MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn - Kurs (231-36223)
Kursort
Mehrzweckraum
Hallstattfeld 485579 Neubiberg
Kursort
HG 1C, 3. OG Raum 03
Haidgraben 1C85521 Ottobrunn