Hatha-Yoga für den Westen

Yoga ist eine sehr alte, aus Indien stammende, ganzheitliche Methode der Selbstbewusstwerdung. Auf diesem Übungsweg entwickeln Sie zunehmend Sensibilität und Achtsamkeit für sich selbst, die zu mehr Wohlbefinden, Kraft und Ausgeglichenheit führen kann.

Hatha Yoga (Hatha = Kraft) ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asana), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Durch regelmäßiges Üben der Bewegungsabläufe und Haltungen trainieren Sie Ihre Kraft und Flexibilität, Ihr Atem wird tiefer und die Nerven stabiler. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität, eine regenerierende Wirkung auf den Organismus (Wirbelsäule, innere Organe, endokrine Drüsen, Nervensystem, Kreislauf, Stoffwechsel) und innere Gelassenheit. Hatha Yoga ist für alle, die körperliches und geistiges Üben miteinander verbinden wollen.

Unsere Hatha Yoga Basics Kurse sind für alle geeignet die zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommen oder ihre Erfahrung wieder auffrischen wollen. Sie erhalten hier eine grundlegende Einführung.

In allen weiteren Hatha Yoga Kursen wird entsprechend der Beschreibung regelmäßige Yogapraxis geübt und vertieft. Dabei setzen die jeweiligen KursleiterInnen unterschiedliche Akzente. Auch hier kann man als Anfänger einsteigen, erhält aber keine grundlegende Einführung.

Bitte zu allen Yoga Kursen mitbringen: Decke, Sitz- oder Meditationskissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.