Ein Tag für dich!

Gesundheit und Kreativität

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	241-36140
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	52,00 €
Zeitraum	Sa., 08.06.2024 - Sa., 08.06.2024
Uhrzeit	10:00 Uhr - 15:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk

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Drücken Sie einfach für ein paar Stunden auf die Pause-Taste. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit zu entschleunigen, zu genießen, Entspannungsmethoden auszuprobieren und kreativ zu sein.
Lernen Sie achtsam mit dem Körper und den eigenen Bedürfnissen umzugehen, sammeln Sie Ideen für kleine Auszeiten im Alltag und nehmen Sie etwas „Balsam für die Seele“ mit nach Hause.

Inhalte:

Theorie zu Bedeutung von Genuss und Entspannung
Reflektion hinsichtlich eigener Stressoren und Zeitfressern
Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan oder Genusstraining
Übungen aus Yoga, Tai Chi, Stretching o.ä.
Ideen aus dem Zeitmanagement
Gemeinsame Sammlung von Auszeiten im Alltag
Basteln eines kleinen Blumengesteckes