Pilates

Grundstufe

Status	Kurs abgeschlossen
Kursnummer	241-36427
Kursart	Online-Kurs (reiner Online-Kurs)
Kosten	61,00 €
Zeitraum	Do., 29.02.2024 - Do., 08.08.2024
Uhrzeit	19:10 Uhr - 19:40 Uhr
Dauer	16 Termine
Bemerkungen	Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

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Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.