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Was tun mit einem Toaster, der nicht mehr funktioniert? Oder mit einem Fahrrad, bei dem der Reifen schleift?
Oder mit einem leicht beschädigten Holzstuhl? Wegwerfen? Wär’ doch schade!
Kommen Sie lieber zum Repair-Café!
Bringen Sie Ihre leicht defekten Elektroklein- und Küchengeräte, mechanischen Gebrauchsgegenstände (z.B. Waagen, Standuhren o.ä.), Fahrräder, leichte Möbel oder Kleidung zum Flicken mit.
Unsere ehrenamtlichen Helfer beraten Sie und reparieren, was geht. Bitte nur ein Objekt pro Person mitbringen.
Falls Sie Kleidung mitbringen möchten, informieren Sie sich bitte vorab bei der VHS SüdOst, ob eine Näherin mitmacht.
In der Regel ist der Andrang am Anfang groß, bitte rechnen Sie mit Wartezeiten oder planen Sie Ihren Besuch so, dass Sie zwischendurch noch etwas erledigen können.
Bitte NICHT vorher anmelden, einfach vorbei kommen. Annahmestopp ist eine Stunde vor Ende des Repair Cafés.
MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Jon Kabat-Zinn - Kurs
Status |
Anmeldung möglich
|
Kursnummer | 241-36220 |
Kursart | Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung) |
Kosten |
395,00 € |
Zeitraum | Mo., 03.06.2024 - Mo., 22.07.2024 |
Uhrzeit | 19:00 Uhr - 21:30 Uhr |
Abweichende Kurstage | Tag der Achtsamkeit am 13.07. |
Dauer | 9 Termine |
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Matte, Decke, Meditationskissen, bequeme Bekleidung |
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) beinhaltet ein kraftvolles Verhaltenstraining, basierend auf meditativen Praktiken. Ziel ist, mehr im Hier und Jetzt zu sein, um den gegenwärtigen Moment - so wie er ist - klar und bewusst wahrzunehmen. Geschieht das aus einer inneren Haltung der Achtsamkeit heraus, fällt es leichter, ruhig und angemessen auf die Herausforderungen im Alltag zu reagieren. Auf diese Weise kann Stress besser reguliert werden.
Im Kurs werden verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis erlernt. Methoden wie Body Scan, Yoga- und Dehnübungen sowie Sitzmeditation ermöglichen einen tieferen Zugang zum eigenen Körper, zu eigenen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern. Für ein erfolgreiches Training ist es zielführend, an den Tagen zwischen den Kurseinheiten, das Gelernte zu Hause einzuüben. Dafür sollten ca. 25-45 Minuten an 6 Tagen die Woche eingeplant werden. Wichtiger Bestandteil des Kurses ist auch der Tag der Achtsamkeit.
Vor Kursbeginn steht ein persönliches Gespräch mit der Kursleiterin. Es dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Einschätzung, ob der Kurs einem das bieten kann, was man sich von ihm erhofft. Das persönliche Nachgespräch, ca. 3 Wochen nach Kursende, dient der Nachhaltigkeit.
Bitte kontaktieren Sie die Kursleiterin zwecks Terminvereinbarung für das Vorgespräch (Tel. 089-22539133). Materialkosten für das digitale Handout und die Übungsanleitungen auf CDs oder als mp3-Dateien belaufen sich auf 15,00 € und sind im Preis inbegriffen.
Dozent(en)
Ursula Stein
Kurse der Dozentin:
- MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn - Kurs (241-36220)
- Mein Wille! Das Lebensende im Blick Aus dem Programm: In Achtsamkeit und Würde älter werden (241-36227)
- Mein Wille! Das Lebensende im Blick Aus dem Programm: In Achtsamkeit und Würde älter werden (241-36228)
Kursort
Nbb, AWO Kindergarten, Hallstattfeld 4, Mehrzweckraum
Hallstattfeld 485579 Neubiberg
Kursort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Haidgraben 1C85521 Ottobrunn
Termine
Kein passender Termin für Sie oder einfach zu lange bis zum Repair Café?
Hier finden Sie weitere Termine im Münchner Umland.
https://www.awm-muenchen.de/vermeiden/reparieren-statt-wegwerfen/repair-cafes