Ashtanga Yoga

für Anfänger und Fortgeschrittene

Ashtanga ist ein Hatha Yogastil, der fließend, dynamisch und auch statisch auf einer traditionell indischen Methode beruht, die sowohl Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht fördert. Faszienverklebungen können gelöst und Fehlhaltungen im Alltag dadurch verringert werden. Durch tiefe, gleichmäßige Atmung, Mantras und kleine Mediationen werden die Konzentration gefördert und das Nervensystem gestärkt und ausgeglichen.

Material

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke, Sitz- oder Meditationskissen, warme Socken