Beckenbodentraining

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Stärken Sie intensiv Rücken, Core und Stützkraft: in diesem 45-minütigem Allround-Programm wird die komplette Core-Muskulatur insbesondere auch Rücken-, Schulter-, und Bauchmuskulatur intensiv gekräftigt und effektiv gestärkt.

Nach einem kurzen Warmup kommen Hanteln, Gewichtsscheiben, Bälle oder ähnliches zum Einsatz und Sie werden garantiert zum Schwitzen kommen und mit viel Spaß Ihren gesamten Core trainieren.

Stärken Sie intensiv Rücken, Core und Stützkraft: in diesem Allround-Programm wird die komplette Core-Muskulatur insbesondere auch Rücken-, Schulter-, und Bauchmuskulatur intensiv gekräftigt und effektiv gestärkt.

Nach einem kurzen Warmup kommen u.a. Geräte zum Einsatz und Sie werden garantiert zum Schwitzen kommen und mit viel Spaß Ihren gesamten Core trainieren.

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Ein effektiver Mix aus Bewegungen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie zur Kräftigung und Lockerung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Rückenbeschwerden vorbeugen oder verringern kann. Der Kurs ist für jeden ohne akute Wirbelsäulenerkrankung geeignet.

Erleben Sie ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Stretching: Auf dem bellicon® Minitrampolin verbinden wir sanftes Ausdauertraining und gezielte Kräftigung mit intensiven Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung. Das federnde Schwingen aktiviert den Kreislauf, während Stretching Verspannungen löst und die Körperhaltung verbessert. Für alle Fitnesslevel geeignet – ideal für alle, die sich fit fühlen und gleichzeitig beweglicher und ausgeglichener werden möchten.

Erleben Sie ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Stretching: Auf dem bellicon® Minitrampolin verbinden wir sanftes Ausdauertraining und gezielte Kräftigung mit intensiven Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung. Das federnde Schwingen aktiviert den Kreislauf, während Stretching Verspannungen löst und die Körperhaltung verbessert. Für alle Fitnesslevel geeignet – ideal für alle, die sich fit fühlen und gleichzeitig beweglicher und ausgeglichener werden möchten.

Erleben Sie ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Stretching: Auf dem bellicon® Minitrampolin verbinden wir sanftes Ausdauertraining und gezielte Kräftigung mit intensiven Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung. Das federnde Schwingen aktiviert den Kreislauf, während Stretching Verspannungen löst und die Körperhaltung verbessert. Für alle Fitnesslevel geeignet – ideal für alle, die sich fit fühlen und gleichzeitig beweglicher und ausgeglichener werden möchten.

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Ein effektiver Mix aus Bewegungen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie zur Kräftigung und Lockerung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Rückenbeschwerden vorbeugen oder verringern kann. Der Kurs ist für jeden ohne akute Wirbelsäulenerkrankung geeignet.