Workshops zu Gesundheitsthemen

Wildpflanzen sind rund ums Jahr interessant und bieten von Wurzeln, Blättern , Blüten bis hin zu Samen und Früchten eine unglaubliche Vielfalt an Verwendungsmöglichkeiten. Oft als Unkraut abgetan, doch in Wirklichkeit steckt in ihnen viel mehr, als man denkt. Und das beste ist, sie sind in unserer heimischen Natur frei verfügbar.

Was viele nicht wissen: Wildkräuter sind echte Kraftpakete voller Vitalstoffe und übertreffen viele unserer Kulturpflanzen. Sie sind eine wunderbare Ergänzung für unsere Ernährung und können als Heilkräuter zur Erhaltung unserer Gesundheit beitragen.

Während des Spaziergangs erfahren Sie spannende, interessante und nützliche Dinge über unsere heimischen Wild- und Heilkräuter.

Bei schlechtem Wetter (Gewitter oder Starkregen) muss die Führung leider ausfallen.

Modern Dance ist eine zeitgenössische Tanzrichtung, die sich durch Ausdruckskraft, Kreativität und individuelle Bewegungsfreiheit auszeichnet. Im Gegensatz zum klassischen Ballett liegt der Fokus auf dem natürlichen Bewegungsfluss, der Atmung und dem bewussten Einsatz von Anspannung und Entspannung. In diesem Workshop entdecken wir die Grundlagen des Modern Dance, erforschen verschiedene Bewegungsqualitäten und Improvisationsmöglichkeiten und entwickeln ein Gefühl für Ausdruck und Körpersprache. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Neugier und die Lust, sich durch Tanz auszudrücken!

Wenn Sie Ihren Alltag häufig mit gezielten Mini-Entspannungspausen zum Abschalten , Auftanken und Runterkommen unterbrechen, können Sie Stress, Ärger und Überlastung kurzfristig besser begegnen. Eine wirksame Auswahl an körperlichen und mentalen Schnellentspannungstechniken hilft Ihnen mit Stress, insbesondere in Akut-Situationen, auf Dauer besser umzugehen. Zusätzlich unterstützen wir Sie mit Tipps zur individuellen Umsetzung in Ihrem Alltag

Wir nutzen Stühle für Übungen im Sitzen und Stehen, um den Körper zu mobilisieren und die Beweglichkeit zu steigern. Der Atem vertieft sich und die gezielten Aktivitäten wirken belebend. Durch das bewusste Praktizieren stärken wir auch unsere mentalen Fähigkeiten. Konzentrationsübungen und theoretische Ausführungen runden die Stunde ab.

In nur 60 Minuten tauchen Sie tief in ein spezifisches Thema rund um Ihr iPhone ein.

Der kurze und prägnante Kurs bietet Ihnen praktische Tipps und Tricks, die Sie sofort anwenden können. Egal ob es um Apps, Einstellungen oder spezielle Funktionen geht: iPhone easy liefert Ihnen das Wissen kompakt und verständlich.

Heutiges Thema: Health App - Gesundheitsthemen mit dem iPhone.

In diesem Workshop steht nicht das Ergebnis, sondern die Bewegung selbst im Mittelpunkt: das ruhige Schreiben mit dem chinesischen Pinsel auf Magic Paper, einem speziellen Papier, auf dem die Schrift mit Wasser erscheint und wieder verschwindet. Schritt für Schritt nähern wir uns der Konzentration im Moment. Jeder Strich wird zur Geste der Achtsamkeit, ein stiller Weg nach innen. Wir schreiben einzelne chinesische Schriftzeichen in fließender Grasschrift, die aufgrund ihrer philosophischen Bedeutung ausgewählt und auch ohne Sprachkenntnisse als Bewegung verständlich sind. Die Methode basiert auf meiner Qi-Chang-Methode, einer Verbindung von zeitgenössischem Tanz (inspiriert durch Anne Bogarts Viewpoints), chinesischem Qigong und der meditativen Praxis des Sutrenabschreibens in japanischen Klöstern. Der Workshop ist offen für alle, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Wie oft gönnen wir uns wirklich eine Auszeit? Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich, um geerdet und entspannt in Ihren Tag oder Abend zu gehen. Genießen Sie die Klänge der Klangschalen während einer geführten Meditation, in der wir auf die sieben Hauptchakren eingehen werden. Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit Ihre Körperwahrnehmung zu schulen und sich bewusst Zeit zum Entspannen und Auftanken zu nehmen.

In diesem Workshop steht nicht das Ergebnis, sondern die Bewegung selbst im Mittelpunkt: das ruhige Schreiben mit dem chinesischen Pinsel auf Magic Paper, einem speziellen Papier, auf dem die Schrift mit Wasser erscheint und wieder verschwindet. Schritt für Schritt nähern wir uns der Konzentration im Moment. Jeder Strich wird zur Geste der Achtsamkeit, ein stiller Weg nach innen. Wir schreiben einzelne chinesische Schriftzeichen in fließender Grasschrift, die aufgrund ihrer philosophischen Bedeutung ausgewählt und auch ohne Sprachkenntnisse als Bewegung verständlich sind. Die Methode basiert auf meiner Qi-Chang-Methode, einer Verbindung von zeitgenössischem Tanz (inspiriert durch Anne Bogarts Viewpoints), chinesischem Qigong und der meditativen Praxis des Sutrenabschreibens in japanischen Klöstern. Der Workshop ist offen für alle, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Sitzen Sie viel im Büro oder arbeiten Sie regelmäßig im Garten? Dann kennen Sie das: Der Rücken ist verspannt, der Nacken wird fest – und im Alltag wird es oft nicht besser.

In diesem Workshop lernen Sie ruhige, leicht umsetzbare Yoga‑Übungen, die Ihren Rücken entlasten und Ihre Beweglichkeit verbessern. Es geht nicht um Leistung oder komplizierte Abläufe, sondern um das, was Ihnen im Alltag wirklich hilft.

Das nehmen Sie mit:

• Übungen, um Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich zu lösen

• Sanfte Stärkung für mehr Halt und Stabilität

• Atem- und Entspannungstechniken zur Unterstützung im Alltag

Alles wird Schritt für Schritt erklärt. Sie üben in Ihrem eigenen Tempo, ohne Vorkenntnisse.

Sie erhalten ein kompaktes Übungsprogramm, das Sie einfach zu Hause anwenden können – nach der Arbeit, nach der Gartenarbeit oder zwischendurch.

Hinweis: Bei akuten Bandscheibenvorfällen oder entzündlichen Erkrankungen halten Sie bitte vorab Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Auf mehrfachen Wunsch bieten wir ein erweitertes Seminar zu unserem beliebten „Klassiker“ auf der Fraueninsel an. Zusätzlich zu der Praxis in Yoga und Zen-Meditation verbinden wir in diesem 4-Tages-Retreat die innere Einkehr mit dem Zurechtfinden in der modernen Welt: Wie können die Stille der Meditation und aktives Yoga zu Sinnfindung und integrativer Resilienz in der heutigen Zeit beitragen?

Wir sind in Beruf, Privatleben und Gesellschaft mit immer vielfältigeren Anforderungen konfrontiert – es ist schwer geworden, seine innere Mitte zu behalten. Deshalb üben wir Zentrierung in der klaren Form der Zen-Meditation und gewinnen Einklang mit dem Körper im Yoga. Diese Erfahrungen verbinden wir mit der Übung von klassischen Selbstmanagement-Tools, die Sie im Berufsleben wie auch im Privaten stärken. Unterstützt wird das Ganze durch einen aktiven und lebendigen Austausch.

Mit Freude am Ausprobieren und der Schönheit der Insel kann eine stabile Ausrichtung entstehen, die angesichts der Herausforderungen der heutigen Zeit neue Ruhe und Kraft geben.

Gönnen Sie sich diese Auszeit in der Benediktinerinnen-Abtei auf der Fraueninsel im Chiemsee. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet; für Fortgeschrittene werden optional Zusatzstunden angeboten. Sollten Sie psychische oder körperliche Einschränkungen oder eine vor kurzem erfolgte Operation haben, so nehmen Sie bitte vorab (über die Volkshochschule) Kontakt mit einem der Kursleiter auf.

Nicht in der Kursgebühr enthalten: Übernachtung, Verpflegung und Anreise. Übernachtung (€ 35 – 65 / Nacht) und Verpflegung (€ 65 / Tag) werden von der VHS nach Ihrer Anmeldung gesammelt gebucht. Bitte geben Sie die Zimmerkategorie A, B, C als EZ/DZ an, die Sie gerne hätten. Die möglichen Kategorien und Preise finden Sie unter: www.frauenwoerth.de/verpflegung-zimmer-preise

Bitte beachten Sie, dass bei diesem Workshop die Anmelde- und Stornofrist bereits 5 Wochen vorher endet. Danach ist keine Stornierung mehr möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Bitte prüfen Sie, ob Sie eine Reisrücktritts­versicherung haben (z.B. bei manchen Kreditkarten inklusive) oder brauchen.

Sie verbringen eine Auszeit in der traditionsreichen Benediktinerinnen-Abtei auf der Fraueninsel im Chiemsee. Sie üben eingehend die Meditation im Stile des Zen und in der Körperpraxis des Yoga. Die Zen-Meditation bringt zur Ruhe, der Bewegungsteil bildet mit den Yogaeinheiten das Gegenstück zum stillen Sitzen. Es gibt jeweils 4 Einheiten zu Yoga und Zen. Themen sind Infos zum Hintergrund und zur Philosophie beider Übungswege - vor allem aber die praktische Übung. Das Wochenende auf der Insel öffnet Zugänge zur eigenen Mitte und Sinnfindung für den Alltag. Die klösterliche Atmosphäre der Abtei unterstützt die Innenschau, wobei sich in den Pausen beim Klosterwirt durchaus auch Geselligkeit einstellen kann.

Was das leibliche Wohlergehen betrifft, setzt das Catering-Team im Kloster mit seiner individuellen Kost einen besonderen Akzent. So verbinden sich Meditation im Sitzen, Meditation in der Yoga-Bewegung, gutes Essen und der besondere Ort zu einer ganzheitlichen "Meditation zum Anfassen". Der Kurs ist auch für Wiedereinsteiger in Zen und Yoga geeignet. Fortgeschrittene profitieren von den Übungsmöglichkeiten unter persönlicher Anleitung. Sollten Sie körperliche oder psychische Einschränkungen oder eine vor kurzem erfolgte Operation haben, so nehmen Sie bitte vorab (über die Volkshochschule) Kontakt mit einem der Kursleiter auf.

Nicht in der Kursgebühr enthalten: Übernachtung, Verpflegung und Anreise. Übernachtung (€ 35 - 65 / Nacht) und Verpflegung (€ 65 / Tag) werden von der VHS nach Ihrer Anmeldung gesammelt gebucht. Bitte geben Sie die Zimmerkategorie A, B, C als EZ/DZ an, die Sie gerne hätten. Die möglichen Kategorien und Preise finden Sie unter:

www.frauenwoerth.de/verpflegung-zimmer-preise

Bitte beachten Sie, dass bei diesem Workshop die Anmelde- und Stornofrist bereits 5 Wochen vorher endet. Danach ist keine Stornierung mehr möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Bitte prüfen Sie, ob Sie eine Reiserücktrittsversicherung haben (z.B. bei manchen Kreditkarten inklusive) oder brauchen.

Sie verbringen eine kleine Auszeit in der traditionsreichen Benediktinerinnen-Abtei auf der Fraueninsel im Chiemsee. Im Stille-Teil üben Sie Zen-Meditation. Sie lernen dabei die wichtigsten Meditationsformen kennen und erhalten ausreichend Zeit für die eigene Übung. Der Bewegungsteil bildet mit insgesamt vier Yogastunden das Gegenstück zum stillen Sitzen. Die Stunden folgen dem Ashtanga-Stil und sind so angelegt, dass die wichtigsten Themen zu Hintergrund und Philosophie des Yogas verständlich werden. Die klösterliche Atmosphäre der Abtei unterstützt die Innenschau, wobei sich beim Klosterwirt durchaus auch Geselligkeit einstellen kann.

Was das leibliche Wohlergehen betrifft, setzen Nicky Sabnis, Ulrike oder Stella mit ihrer individuellen Kost einen besonderen Akzent. So verbinden sich Meditation im Sitzen, Meditation in der Yoga-Bewegung, gesundes Essen und der besondere Ort zu einer "Meditation zum Anfassen". Der Kurs ist für Anfänger in Meditation und Yoga geeignet. Fortgeschrittene werden die Übungsmöglichkeiten schätzen. Sollten Sie psychische oder körperliche Einschränkungen oder eine vor kurzem erfolgte Operation haben, so nehmen Sie bitte vorab (über die Volkshochschule) Kontakt mit einem der Kursleiter auf.

Nicht in der Kursgebühr enthalten: Übernachtung, Verpflegung und Anreise. Übernachtung (€ 35 – 65 / Nacht) und Verpflegung (€ 65 / Tag) werden von der VHS nach Ihrer Anmeldung gesammelt gebucht. Bitte geben Sie die Zimmerkategorie A, B, C als EZ/DZ an, die Sie gerne hätten. Die möglichen Kategorien und Preise finden Sie unter: www.frauenwoerth.de/verpflegung-zimmer-preise

Bitte beachten Sie, dass bei diesem Workshop die Anmelde- und Stornofrist bereits 5 Wochen vorher endet. Danach ist keine Stornierung mehr möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Bitte prüfen Sie, ob Sie eine Reiserücktrittsversicherung haben (z.B. bei manchen Kreditkarten inklusive) oder brauchen.

Auf mehrfachen Wunsch bieten wir ein erweitertes Seminar zu unserem beliebten „Klassiker“ auf der Fraueninsel an. Zusätzlich zu der Praxis in Yoga und Zen-Meditation verbinden wir in diesem 4-Tages-Retreat die innere Einkehr mit dem Zurechtfinden in der modernen Welt: Wie können die Stille der Meditation und aktives Yoga zu Sinnfindung und integrativer Resilienz in der heutigen Zeit beitragen?

Wir sind in Beruf, Privatleben und Gesellschaft mit immer vielfältigeren Anforderungen konfrontiert – es ist schwer geworden, seine innere Mitte zu behalten. Deshalb üben wir Zentrierung in der klaren Form der Zen-Meditation und gewinnen Einklang mit dem Körper im Yoga. Diese Erfahrungen verbinden wir mit der Übung von klassischen Selbstmanagement-Tools, die Sie im Berufsleben wie auch im Privaten stärken. Unterstützt wird das Ganze durch einen aktiven und lebendigen Austausch.

Mit Freude am Ausprobieren und der Schönheit der Insel kann eine stabile Ausrichtung entstehen, die angesichts der Herausforderungen der heutigen Zeit neue Ruhe und Kraft geben.

Gönnen Sie sich diese Auszeit in der Benediktinerinnen-Abtei auf der Fraueninsel im Chiemsee. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet; für Fortgeschrittene werden optional Zusatzstunden angeboten. Sollten Sie psychische oder körperliche Einschränkungen oder eine vor kurzem erfolgte Operation haben, so nehmen Sie bitte vorab (über die Volkshochschule) Kontakt mit einem der Kursleiter auf.

Nicht in der Kursgebühr enthalten: Übernachtung, Verpflegung und Anreise. Übernachtung (€ 35 – 65 / Nacht) und Verpflegung (€ 65 / Tag) werden von der VHS nach Ihrer Anmeldung gesammelt gebucht. Bitte geben Sie die Zimmerkategorie A, B, C als EZ/DZ an, die Sie gerne hätten. Die möglichen Kategorien und Preise finden Sie unter: www.frauenwoerth.de/verpflegung-zimmer-preise

Bitte beachten Sie, dass bei diesem Workshop die Anmelde- und Stornofrist bereits 5 Wochen vorher endet. Danach ist keine Stornierung mehr möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Bitte prüfen Sie, ob Sie eine Reisrücktritts­versicherung haben (z.B. bei manchen Kreditkarten inklusive) oder brauchen.

Sie verbringen eine Auszeit in der traditionsreichen Benediktinerinnen-Abtei auf der Fraueninsel im Chiemsee. Sie üben eingehend die Meditation im Stile des Zen und in der Körperpraxis des Yoga. Die Zen-Meditation bringt zur Ruhe, der Bewegungsteil bildet mit den Yogaeinheiten das Gegenstück zum stillen Sitzen. Es gibt jeweils 4 Einheiten zu Yoga und Zen. Themen sind Infos zum Hintergrund und zur Philosophie beider Übungswege - vor allem aber die praktische Übung. Das Wochenende auf der Insel öffnet Zugänge zur eigenen Mitte und Sinnfindung für den Alltag. Die klösterliche Atmosphäre der Abtei unterstützt die Innenschau, wobei sich in den Pausen beim Klosterwirt durchaus auch Geselligkeit einstellen kann.

Was das leibliche Wohlergehen betrifft, setzt das Catering-Team im Kloster mit seiner individuellen Kost einen besonderen Akzent. So verbinden sich Meditation im Sitzen, Meditation in der Yoga-Bewegung, gutes Essen und der besondere Ort zu einer ganzheitlichen "Meditation zum Anfassen". Der Kurs ist auch für Wiedereinsteiger in Zen und Yoga geeignet. Fortgeschrittene profitieren von den Übungsmöglichkeiten unter persönlicher Anleitung. Sollten Sie körperliche oder psychische Einschränkungen oder eine vor kurzem erfolgte Operation haben, so nehmen Sie bitte vorab (über die Volkshochschule) Kontakt mit einem der Kursleiter auf.

Nicht in der Kursgebühr enthalten: Übernachtung, Verpflegung und Anreise. Übernachtung (€ 35 - 65 / Nacht) und Verpflegung (€ 65 / Tag) werden von der VHS nach Ihrer Anmeldung gesammelt gebucht. Bitte geben Sie die Zimmerkategorie A, B, C als EZ/DZ an, die Sie gerne hätten. Die möglichen Kategorien und Preise finden Sie unter:

www.frauenwoerth.de/verpflegung-zimmer-preise

Bitte beachten Sie, dass bei diesem Workshop die Anmelde- und Stornofrist bereits 5 Wochen vorher endet. Danach ist keine Stornierung mehr möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Bitte prüfen Sie, ob Sie eine Reiserücktrittsversicherung haben (z.B. bei manchen Kreditkarten inklusive) oder brauchen.