Vorträge zu Gesundheitsthemen

Im Oktober ziehen Pflanzen ihre Kraft in die Wurzeln zurück – die ideale Zeit, um aromatische Wildfrüchte wie Hagebutten und Schlehen sowie kraftvolle Wurzeln wie Löwenzahn, Beinwell und Baldrian zu sammeln. Lernen Sie, die Pflanzen sicher zu erkennen, nachhaltig zu ernten und vielseitig zu nutzen.

Wer kennt sie nicht, die tiefe Sehnsucht nach innerer Ruhe? Oft ist es die Neigung zum Grübeln, die da zum Gegenspieler wird. Doch einem Gedankenkarussell sind wir nicht hilflos ausgeliefert! Ein Verstehen dessen, was auf neurologischer Ebene zum Grübeln führt sowie ein Wissen um Techniken, die die Überfülle an Gedanken regulieren können, weisen Wege in den Ausstieg. 

Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken – doch oft versteckt er sich dort, wo wir ihn gar nicht vermuten. In diesem Vortrag erfahren Sie, in welchen Lebensmitteln besonders viel Zucker steckt, welche unterschiedlichen Zuckerarten es gibt und wie unser Körper Zucker eigentlich verarbeitet. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps für eine zuckerreduzierte Ernährung im Alltag. Freuen Sie sich auf überraschende Aha-Momente und hilfreiche Impulse für einen bewussteren Umgang mit Zucker!

Longevity ist mehr als nur Anti-Aging – es ist eine neue Lebensphilosophie. Erfahre, wie jeder von uns durch gesunde Ernährung, gezielten Einsatz von Mikronährstoffen und bewusste Entscheidungen Einfluss auf die eigene Lebensspanne und -qualität nehmen kann. Ein Blick in die Zukunft der Gesundheit – und in die Verantwortung, die wir heute für uns tragen.

Erste Hilfe zu beherrschen ist in jedem Lebensalter wichtig und kann Leben retten. Viele Senioren würden ihr Wissen in Erster Hilfe gerne auffrischen, haben aber Bedenken, den Anforderungen eines solchen Kurses zum Beispiel durch körperliche Einschränkungen nicht gerecht zu werden. Dabei steigt mit zunehmendem Alter die Sorge um den Partner oder um die eigene Gesundheit.

Um Hindernisse und Ängste abzubauen, bieten wir einen Erste-Hilfe-Kurs speziell für Senioren an. In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, welche Erste Hilfe-Maßnahmen Sie problemlos durchführen können und dass Sie keine Angst haben müssen, etwas falsch zu machen. Dabei gehen wir auch auf Möglichkeiten der Prävention und der Unfallverhütung ein.

Die elektronische Patientenakte (ePA) ist eine cloudbasierte Gesundheitsakte, in die medizinische Einrichtungen und gesetzliche Krankenversicherte unterschiedliche Arten von Dokumenten und Gesundheitsdaten einheitlich speichern können.

In 2025 ist sie gestartet, nun ist es empfehlenswert, sich mit ihr zu beschäftigen.

Hier lernen Sie, was die (neue Version) "ePA für alle" ist, wie sie funktioniert und wie Krankenversicherte sie nutzen können und auch sollten. Es gibt einen Streifzug von Themen wie Funktionen, Berechtigungsvergabe, Sicherheit und Datenschutz.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

Allein in Deutschland sind täglich rund eine Million Menschen von Migräneattacken betroffen. Viele Betroffene fühlen sich mit ihrer Situation allein gelassen und sehen sich im Alltag stark eingeschränkt. Migräne wird vor allem mit Medikamenten behandelt. Doch immer mehr Studien deuten darauf hin, dass Migräne auch ein "Energiedefizit des Gehirns" sein kann – und dass Ernährung eine wirksame Therapieoption darstellt.

In diesem Vortrag erfahren Sie,

- warum Blutzucker und Entzündungen eine zentrale Rolle spielen,

- welche Ernährungsformen nachweislich zur Linderung von Migräne beitragen können,

- und wie Sie dieses theoretische Wissen mit praktischen Rezeptideen in Ihren Alltag umsetzen können.

Im Anschluss steht die Autorin eines aktuellen Migräne-Ernährungsratgebers (Neuerscheinung Februar 2026)  mit „migränefreundlichen“ Snacks für Fragen zur Verfügung.

In der heutigen Zeit sind wir einer ganzen Menge an Reizen z.B. Soziale Medien, Fernsehen, Internet etc. ausgesetzt, noch dazu steigen die Anforderungen im Beruf, Familie und Alltag an. Unser Kopf ist voll von Gedanken, positiver als auch negativer. Wo bleibt da noch Zeit für die Selbstfürsorge und Zeit, um Aufzutanken und zur Regeneration? Sie suchen, nach einer Möglichkeit sich klarer abzugrenzen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Abgrenzung den ersten Schritt zur Stressbewältigung ebnen kann. Sie bekommen Ideen, souverän „Nein“ zu sagen und Möglichkeiten, das Gedankenkarussell zu stoppen. Untermalt wird dieser Vortrag mit passenden Entspannungsübungen.

Essen hat oft mehr mit Gefühlen als mit Hunger zu tun. Emotionen können beeinflussen was, wann und wie viel wir essen. Ziel des Vortrags ist es, dieses emotionale Essen besser zu verstehen und bei sich selbst zu erkennen. Ebenso werden erste Impulse gegeben, wie negative Emotionen die Macht über das Essverhalten wieder verlieren können.

In den klassischen Erste-Hilfe-Kursen finden Hausmittel und Naturheilkunde nur wenig Platz. Dabei gibt es einige Situationen, in denen sie im Notfall wertvolle Dienste leisten können. Bei welchen Verletzungen und Erkrankungen Pflanzen und Hausmittel helfen können, wie sie richtig angewendet werden, aber auch wo die Grenzen dieser Anwendungen sind, werden Inhalt dieses Vortrags sein.

Wie findet man passende Gesundheits-Apps und DiGAs? Welchen Nutzen bieten sie? Gesundheits-Apps für Smartphone und Tablet liegen im Trend. Sie können Schritte und Kalorien zählen, Schlafgewohnheiten erfassen, Trainingsprogramme erstellen und auf die Medikamenteneinnahme hinweisen. Außerdem erstatten Krankenkassen die Kosten für manche Apps.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

Ein Pfeifen, Rauschen oder Brummen im Ohr - und das rund um die Uhr: Tinnitus-Betroffene leiden nicht nur körperlich, sie fühlen sich oft allein gelassen. Angst, Hoffnungslosigkeit und Depression sind oft die Folgen. Der Vortrag klärt über das Symptom Tinnitus und die Möglichkeiten der Bewältigung auf. Es fließen die Erfahrungen von Fachleuten und Betroffenen ein, auch über die Selbsthilfegruppe und die Arbeit der Deutschen Tinnitus-Liga e.V. wird informiert.

Mit digitalen Technologien können Sie Ihre Gesundheit im Alltag im Blick behalten. Smartwatches erfassen Schrittzahl, Herzfrequenz, Stresslevel und Schlafphasen . Daraus entstehen Kennzahlen wie Sleep Score, Stress Score oder Body Batterie. Erfahren Sie,  wie sinnvoll diese Angaben für ein bewusstes Gesundheitsverhalten sind.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Kennen Sie Momente, in denen nicht Sie unangenehme Gefühle haben, sondern die Gefühle haben Sie? ...und zwar fest im Griff? Vermeiden lassen sich Gefühle nicht! Sie machen vielmehr unsere Lebendigkeit aus, helfen uns, uns besser zu verstehen. Daher sollten wir lernen, mit unangenehmen Gefühlen einen klugen Umgang zu pflegen, lernen, sie besser zu regulieren.

Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme sind typische Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) kennt Wege, diese Lebensphase bewusster und ausgeglichener zu begleiten und das körperliche Gleichgewicht mit praktischen Anregungen gezielt zu stärken.

Mit Akupressur, passender Ernährung und sanften QiGong-Bewegungen fördern Sie Ihr inneres Gleichgewicht und stärken Ihren Körper Schritt für Schritt. In diesem Vortrag erhalten Sie einen ersten Einblick in die Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und nehmen praktische Anregungen mit, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Bioidentische Hormone sind in aller Munde – aber was steckt wirklich dahinter ? Symptome der Wechseljahre sind nicht nur Hitzewallungen, Konzentrationsstörungen oder Schlaflosigkeit. Hormonungleichgewichte können auch zu Bluthochdruck, Arthrose, Diabetes oder Schilddrüsenproblemen führen. Dieser Vortrag erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen, räumt mit verbreiteten Missverständnissen auf und zeigt, wie ein individueller Ansatz Frauen in den Wechseljahren unterstützen kann.

Stürze im Alter gehen aufgrund eingeschränkter Beweglichkeit häufiger mit Verletzungen des Stütz- und Bewegungsapparates einher. In diesem Modul lernen Sie, wie Sie einfach und unkompliziert Brüche, Prellungen und Co. als Ersthelfer versorgen. Auch bei der Wundversorgung gibt es im Alter andere Aspekte zu beachten, beispielsweise wenn der Verletzte so genannte „Blutverdünner“ einnimmt. Auch in diesem Bereich erhalten Sie wertvolle Tipps.

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die gerne aktiv unterwegs sind ebenso wie für diejenigen, die Angst haben zu Hause zu stürzen.

Guter Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit. Der Vortrag zeigt, welche Schlafphasen es gibt, und enthält einen kurzen Selbsttest zur Einschätzung Ihrer Schlafqualität. Außerdem lernen Sie, wie Sie mit Smartwatch oder Smartphone Schlafdaten erfassen und auswerten. Mit vielen praktischen Tipps für erholsamen Schlaf!

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

ADHS-Diagnosen bei Kindern haben in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. „Verwächst" sich ADHS im Erwachsenenalter? Aktuell geht man davon aus, dass ca. 2-4% der Erwachsenen von ADHS betroffen sind. Wie kann man selbst erkennen, ob man - vielleicht ungeahnt - von ADHS betroffen ist? Vortrag mit Informationen zu ADHS bei Erwachsenen: Diagnostik, Abgrenzung zu anderen Krankheiten, Therapiemöglichkeiten etc.

Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel – wissen Sie wirklich, was in Ihren Lebensmitteln steckt? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Zusatzstoffe wirken, welche Risiken sie bergen können und wie Sie durch bewusste Einkäufe und eine einfache Orientierung zu einem natürlicheren und gesünderen Essverhalten finden können.