Online-Programm

Questo corso si rivolge a studenti di livello intermedio-avanzato (B2) che desiderano consolidare e approfondire le proprie competenze linguistiche in italiano. Utilizzeremo il manuale Nuovo Espresso 4, che propone testi autentici, attività comunicative, esercizi di grammatica e lessico, per migliorare l’espressione orale e scritta, la comprensione e l’interazione. Attraverso letture, ascolti, conversazioni guidate e lavori di gruppo, affronteremo temi attuali e culturali legati alla società italiana. Il corso favorisce l’autonomia linguistica e prepara anche a situazioni più complesse della vita quotidiana, dello studio o del lavoro. La conversazione è sempre in primo piano.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Es geht um vielfältige Situationen des Alltags! Sie üben konkrete Dialoge und erwerben eine alltagstaugliche Sprachbasis.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung für eine persönliche Einstufung.

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Mit schnellen Erfolgen in einer kleinen Gruppe!

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Sie haben bereits Vorkenntnisse aus A1 und möchten gezielt einzelne Grammatikpunkte wiederholen und vertiefen, ganz individuell und zeitlich flexibel. Willkommen im Selbstlernkurs! Für eine Dauer von drei Monaten begleitet Sie Enrica Vecchio mit Lernmaterial und Lernvideos. Ein Einstieg ist innerhalb des Semesters jederzeit möglich. Ihre ausgesuchten Lerninhalte werden erst nach Ihrer Anmeldung freigeschaltet und stehen Ihnen dann drei Monate lang zur Verfügung.

Bitte beachten Sie: die Höhe der Kursgebühr ist abhängig der Anzahl der gebuchten Module: 5 Module: 96,00 €; 10 Module:128,00 €. Aus technischen Gründen kann auf externen Webseiten wie z.B. onlinevhs.bayern eventuell nur eine Kursgebühr abgebildet werden. Bitte nehmen Sie für weitere Informationen mit uns Kontakt auf.

Was müssen Sie beachten und wie funktioniert der Kurs:

- Der Kurs findet in der vhs.cloud statt. Darin finden Sie alle Lerninhalte und können über das integrierte Mailsystem mit der Kursleiterin kommunizieren.

- Sie entscheiden selbst, wann Sie im Kurs einsteigen möchten

- Sie haben die Wahl zwischen zwei Modulpaketen à 5 oder 10 Module. Jedes Modul besteht aus ein oder zwei Lernvideos (Italienisch und Deutsch) und mehrere interaktive Übungen. Zur Wahl stehen 25 Module.

- Nach Ihrer Anmeldung erstellen wir Ihnen einen Account für die vhs.cloud und schicken Ihnen das Formular zur Auswahl der Module. Wir leiten Ihre Auswahl der Kursleiterin weiter, die in der Regel innerhalb von drei Tagen die Inhalte für Sie freischaltet. Sie können dann dem Kurs beitreten und Ihre Inhalte entdecken.

- Ab dem Tag der Freischaltung stehen Ihnen für einen Zeitraum von drei Monaten Lernmaterialien und Lernvideos zur Verfügung, die Sie nach Ihrem Rhythmus bearbeiten.

- Im Preis sind zwei Online-Einzelstunden à 45 Minuten inbegriffen, die Sie selbst flexibel mit der Kursleiterin vereinbaren. Der Inhalt der Einzelstunden besprechen Sie mit ihr. Ob Sie noch Fragen haben, bestimmte Inhalte vertiefen oder Sprechen üben wollen, entscheiden Sie selbst.

- Falls gewünscht können Sie zusätzliche Einzelstunden gegen Aufpreis buchen.

Voraussetzungen:

abgeschlossenes Niveau A1; PC oder Laptop, Headset (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon), Webcam (nach Möglichkeit, für die Einzelstunden).

Bitte beachten Sie, dass Sie einen aktuellen Browser und eine stabile Internetverbindung verwenden, um die Qualität der Videos zu garantieren.

Die zur Wahl stehenden Module sind: 

Gli articoli; i sostantivi; gli aggettivi qualificativi ;il gruppo articolo/sostantivo/aggettivo, gli aggettivi possessivi, aggettivo e avverbio; i verbi ausiliari (essere e avere); le tre coniugazioni dei verbi regolari (Presente Indicativo); i verbi riflessivi (Presente Indicativo); i verbi servili; il passato prossimo; le preposizioni a, in, da; le prepozizioni articolate; ora e data; c'è/ci sono ed è/sono ; mi piace/mi piacciono, quando/quanto; perché/poiché ; espressioni di tempo; parole alterate (-ino, -one, -etto, -accio); il verbo "stare" e i suoi usi e significati; articolo partitivo, la casa (Vokabeln), la città (Vokabeln), al mercato (Vokabeln).

Die Anmeldung ist nur telefonisch oder per Mail möglich.

vhs-Karte: Wissen, so viel Sie wollen und das für nur 19,00 €!

- Sie haben die Wahl aus ca. 100 Vorträgen, Lesungen, Filmabenden, Webinarne und Livestreams.

- Mit der vhs-Karte sind diese Veranstaltungen kostenfrei buchbar.

- Alle Veranstaltungen finden statt, aber nur mit einer Anmeldung sichern Sie sich garantiert Ihren Platz.

- Die vhs-Karte ist nicht ermäßigbar oder übertragbar.

- Jugendliche bis 18 Jahren erhalten die vhs-Karte kostenfrei.

- Auf ausgewählte Kurse erhalten Sie zusätzlich einen Nachlass von 10% auf den Kurspreis!

- Sie erhalten die vhs-Karte in unseren InfoZentren, bestellen sie telefonisch oder über unsere Homepage

Anmeldungen mit der vhs-Karte sind nur telefonisch, schriftlich oder persönlich möglich! Wenden Sie sich gerne an uns unter 089 / 442 389-0. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass der Versand der Karten ein paar Tage in Anspruch nehmen kann.

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur.

Sie möchten keinen wöchentlichen Kurs besuchen? Unser Kurs findet drei bis vier Mal pro Monat statt. In der kleinen Gruppe werden Sie dennoch schnelle Fortschritte erzielen.

Die Termine können evtl. noch verschoben werden. Weitere Termine werden mit in Absprache mit den Teilnehmenden vereinbart. Die Gesamtgebühr passen wir entsprechend an.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Möchten Sie sich nicht auf einen bestimmten Tag/Kurs festlegen und lieber an wechselnden Tagen online von zuhause trainieren, dann machen Sie von dieser Angebotsform der VHS Gebrauch! Wählen Sie jede Woche aus verschiedenen Kursen aus. Sie können auch an mehreren Kursen pro Woche teilnehmen.

Hier finden Sie eine Übersicht der Kurse, die im Flexiblen Online Training enthalten sind:

Mo, 08:15-09:15, Pilates- und Faszientraining (inkl. Ferien) bei Natasa Novak (261-36483)

Mo, 09:20-10:20, BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) bei Natasa Novak (261-36722)

Mo, 18:30-19:15, Wirbelsäulengymnastik (forderndes Üben) bei Vera Bartholome (261-36502)

Mo, 19:15-19:45, Bauchkiller Training bei Vera Bartholome (261-36733)

Mo, 19:30-20:45, Vinyasa Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene bei Gordana Dlesk (261-36360)

Mi, 08:00-09:15, Yoga und Pilates (inkl. Ferien) bei Natasa Novak (261-36411)

Mi, 09:05-10:05, Pilates Grundstufe bei Maria Schmidt (261-36421)

Mi, 09:30-10:30, Faszien Yoga bei Gordana Dlesk (261-36399)

Mi, 13:00-14:00, Somatik und Qigong bei Leokadia Wiesenberg (261-36247)

Do, 11:00-12:00, Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) bei Natasa Novak (261-36564)

Do, 19:05-20:05, Pilates Grundstufe bei Heidi Gezer/Vasilya Ryndin (261-36429)

Do, 19:15-20:00, Sanftes Yoga am Abend bei Bettina Heß (261-36349)

Do, 20:10-21:10, BBP-Gymnastik meets Pilates bei Heidi Gezer/Vasilya Ryndin (261-36729)

Fr, 09.30-10.30, Yoga, Faszien & Core bei Gordana Dlesk (261-36395)

Sie erhalten zu Semesterbeginn eine Kursübersicht inkl. Links und können an diesen Kursen teilnehmen.

Es können einzelne Kurstage entfallen, wir bemühen uns, Sie per Email oder SMS zu benachrichtigen, können dies aber nicht immer gewährleisten! Bitte geben Sie bei der Anmeldung entsprechend Ihre Kontaktdaten an.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.

Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Einfache Körperhaltungen (Asanas) werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen, mehr Körperbewußtsein zu entwickeln und unsere Energie wieder aufzuladen.

Entdecken Sie Italien in kurzen, leicht verständlichen Geschichten. Dabei erweitern Sie spielerisch Ihren Wortschatz, lernen Land und Leute kennen und üben das freie Sprechen. Für Lernende auf Niveau A2 und Wiedereinsteiger.        

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Sie erwerben die wichtigsten Grundlagen, üben das erste Kommunizieren und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Natürlich mit Schwung und Spaß!

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung für eine persönliche Einstufung.

Wiederholen und vertiefen Sie die Inhalte aus A2, um gut auf das Weiterlernen auf B1-Niveau gerüstet zu sein. Dabei führen wir abwechslungsreiche Gespräche, um das Sprechen gezielt zu üben.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

In diesem Kurs werden die meditativen und dehnenden Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen vereint: eine perfekte Kombination für einen gestärkten, beweglichen Körper und einen entspannten Geist. Im Mittelpunkt steht die bewusste Atmung im Einklang mit der Bewegung.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.

Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Bewegung war für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. In den Gruppenstunden werden Sie verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was Sie tatsächlich tun. Ursache von Problemen sind oft einseitige und eingeschränkte Muster, die sich auch im Selbstbild widerspiegeln. In den Lektionen, die sich an der menschlichen Bewegungsentwicklung und an alltäglichen Bewegungsabläufen orientieren, erkunden Sie Ihre Gewohnheiten und erweitern ihr Bewegungsrepertoire.

Mit mehr Achtsamkeit über Ihr eigenes Tun entsteht neue Freude an der Beweglichkeit, Ihre Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen können gelöst werden.