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Pilates 2in1 (inkl. Ferien) #Hybrid
Grundstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

 

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Donnerstag • 09.10.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
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2
Donnerstag • 16.10.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
Ort / Raum: 
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3
Donnerstag • 23.10.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
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4
Donnerstag • 30.10.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
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5
Donnerstag • 06.11.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
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6
Donnerstag • 13.11.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
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7
Donnerstag • 20.11.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
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8
Donnerstag • 27.11.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
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9
Donnerstag • 04.12.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
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10
Donnerstag • 11.12.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
Ort / Raum: 
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# Termin Ort / Raum
11
Donnerstag • 18.12.2025 • 19:05 - 20:05 Uhr
Ort / Raum: 
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12
Donnerstag • 08.01.2026 • 19:05 - 20:05 Uhr
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13
Donnerstag • 15.01.2026 • 19:05 - 20:05 Uhr
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14
Donnerstag • 22.01.2026 • 19:05 - 20:05 Uhr
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15
Donnerstag • 29.01.2026 • 19:05 - 20:05 Uhr
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16
Donnerstag • 05.02.2026 • 19:05 - 20:05 Uhr
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17
Donnerstag • 12.02.2026 • 19:05 - 20:05 Uhr
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18
Donnerstag • 19.02.2026 • 19:05 - 20:05 Uhr
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19
Donnerstag • 26.02.2026 • 19:05 - 20:05 Uhr
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