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Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) 2in1 #Hybrid

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

 

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Montag • 06.10.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
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2
Montag • 13.10.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
Ort / Raum: 
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3
Montag • 20.10.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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4
Montag • 27.10.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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5
Montag • 03.11.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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6
Montag • 10.11.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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7
Montag • 17.11.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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8
Montag • 24.11.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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9
Montag • 01.12.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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10
Montag • 08.12.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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# Termin Ort / Raum
11
Montag • 15.12.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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12
Montag • 22.12.2025 • 10:25 - 11:25 Uhr
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13
Montag • 05.01.2026 • 10:25 - 11:25 Uhr
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14
Montag • 12.01.2026 • 10:25 - 11:25 Uhr
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15
Montag • 19.01.2026 • 10:25 - 11:25 Uhr
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16
Montag • 26.01.2026 • 10:25 - 11:25 Uhr
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17
Montag • 02.02.2026 • 10:25 - 11:25 Uhr
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18
Montag • 09.02.2026 • 10:25 - 11:25 Uhr
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19
Montag • 16.02.2026 • 10:25 - 11:25 Uhr
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20
Montag • 23.02.2026 • 10:25 - 11:25 Uhr
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