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Beckenboden- und Ganzkörpertraining (nach Tanzberger- u. Brüggerkonzept)
Einsteiger

Den muskulären Kopplungen im Körper folgend trainieren Sie in diesem Kurs alle Muskeln des Körpers von den Füßen über den Rumpf, den Nacken bis zu den Händen. Wir arbeiten am muskulären Gleichgewicht aller Muskeln, legen dabei einen Schwerpunkt auf das Training des Rückens und des Beckenbodens. Das wertvolle Wissen des Tanzberger- und Brüggerkonzeptes fließen u. a. ein. Sie erfahren viele körperentlastende Strategien und erlernen ein sehr leicht in den Alltag zu integrierendes Eigenübungsprogramm.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes und zwei kleine Handtücher, Schreibmaterial

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 22.10.2025 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
2
Mittwoch 19.11.2025 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
3
Mittwoch 26.11.2025 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
4
Mittwoch 03.12.2025 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
5
Mittwoch 10.12.2025 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 17.12.2025 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
2
Mittwoch 07.01.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
3
Mittwoch 14.01.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
4
Mittwoch 21.01.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
10
Mittwoch 28.01.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
11
Mittwoch 04.02.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
12
Mittwoch 11.02.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
  • Gebühr:
    67,00 €
    ermäßigte Gebühr: 50,30€
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  • Kursnummer: 252-36570
  • Start:
    Mi. 22.10.2025
    11:05 Uhr
    Ende:
    Mi. 11.02.2026
    12:05 Uhr
  • Plätze: min. 4 / max. 9
  • Gebühr:
    Grundgebühr 67,00 €
    4 - 6 Pers.: 100,00 €
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de