Rückenschmerzen lindern mit Yoga
einfache Übungen für mehr Entlastung
Sitzen Sie viel im Büro oder arbeiten Sie regelmäßig im Garten? Dann kennen Sie das: Der Rücken ist verspannt, der Nacken wird fest – und im Alltag wird es oft nicht besser.
In diesem Workshop lernen Sie ruhige, leicht umsetzbare Yoga‑Übungen, die Ihren Rücken entlasten und Ihre Beweglichkeit verbessern. Es geht nicht um Leistung oder komplizierte Abläufe, sondern um das, was Ihnen im Alltag wirklich hilft.
Das nehmen Sie mit:
• Übungen, um Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich zu lösen
• Sanfte Stärkung für mehr Halt und Stabilität
• Atem- und Entspannungstechniken zur Unterstützung im Alltag
Alles wird Schritt für Schritt erklärt. Sie üben in Ihrem eigenen Tempo, ohne Vorkenntnisse.
Sie erhalten ein kompaktes Übungsprogramm, das Sie einfach zu Hause anwenden können – nach der Arbeit, nach der Gartenarbeit oder zwischendurch.
Hinweis: Bei akuten Bandscheibenvorfällen oder entzündlichen Erkrankungen halten Sie bitte vorab Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk
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35,00 €Gebühr:In den WarenkorbLoading...
- Kursnummer: 261-36112
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Start:Sa. 23.05.2026
10:00 UhrEnde:Sa. 23.05.2026
13:00 Uhr - Plätze: min. 8 / max. 10
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Dozent*in:
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Kontakt: