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Rückentraining - sanft und effektiv

Atmen, dehnen, entspannen: Auf angenehme und effektive Weise wird der Rücken durch eine Mobilisation von Schultergürtel, Hüfte, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gestärkt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, was eine aufrechte Haltung fördert und die Wirbelsäule vor einseitiger Abnützung und Versteifung schützt. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat runden das Bild ab. Es wird mit Musikbegleitung trainiert.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Donnerstag 05.03.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
2
Donnerstag 12.03.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
3
Donnerstag 19.03.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
4
Donnerstag 26.03.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
5
Donnerstag 16.04.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
6
Donnerstag 23.04.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
7
Donnerstag 30.04.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
8
Donnerstag 07.05.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
9
Donnerstag 21.05.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
10
Donnerstag 11.06.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
11
Donnerstag 18.06.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
12
Donnerstag 25.06.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
13
Donnerstag 02.07.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
14
Donnerstag 09.07.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
15
Donnerstag 16.07.2026 08:00 - 09:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Alle 15 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    84,00 €
    ermäßigte Gebühr: 63,00€
    Auf die Warteliste
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  • Kursnummer: 261-36548
  • Start:
    Do. 05.03.2026
    08:00 Uhr
    Ende:
    Do. 16.07.2026
    09:00 Uhr
  • Plätze: min. 7 / max. 18
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de