Pilates Online
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Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte (bzw. weiche Unterlage), Sportbekleidung, Getränk
Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Montag
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29.09.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 2 |
Montag
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06.10.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 3 |
Montag
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13.10.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 4 |
Montag
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20.10.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 5 |
Montag
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27.10.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 6 |
Montag
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10.11.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 7 |
Montag
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17.11.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 8 |
Montag
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24.11.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 9 |
Montag
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01.12.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 10 |
Montag
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08.12.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 11 |
Montag
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15.12.2025
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
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Montag
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12.01.2026
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
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Montag
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19.01.2026
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
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Montag
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26.01.2026
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 15 |
Montag
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02.02.2026
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19:45 - 20:45 Uhr
Ort / Raum:
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
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84,00 €Gebühr:ermäßigte Gebühr: 63,00€In den WarenkorbLoading...
- Kursnummer: 252-36458
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Start:Mo. 29.09.2025
19:45 UhrEnde:Mo. 02.02.2026
20:45 Uhr - Plätze: min. 7 / max. 299
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Gebühr:Grundgebühr 84,00 €vhs-Karte 76,00 €
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Dozent*in:
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Im Internet von überall aus teilnehmen
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Kontakt:
