vhs-Karte

vhs-Karte: Wissen, so viel Sie wollen und das für nur 19,00 €!

- Sie haben die Wahl aus ca. 100 Vorträgen, Lesungen, Filmabenden, Webinarne und Livestreams.

- Mit der vhs-Karte sind diese Veranstaltungen kostenfrei buchbar.

- Alle Veranstaltungen finden statt, aber nur mit einer Anmeldung sichern Sie sich garantiert Ihren Platz.

- Die vhs-Karte ist nicht ermäßigbar oder übertragbar.

- Jugendliche bis 18 Jahren erhalten die vhs-Karte kostenfrei.

- Auf ausgewählte Kurse erhalten Sie zusätzlich einen Nachlass von 10% auf den Kurspreis!

- Sie erhalten die vhs-Karte in unseren InfoZentren, bestellen sie telefonisch oder über unsere Homepage

Anmeldungen mit der vhs-Karte sind nur telefonisch, schriftlich oder persönlich möglich! Wenden Sie sich gerne an uns unter 089 / 442 389-0. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass der Versand der Karten ein paar Tage in Anspruch nehmen kann.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und voller Konzentration auf die Bewegung straffen den gesamten Körper und verbessern die Haltung.

Trainiert werden freies Zeichnen von Akt, Porträt und Figur. Dabei stehen uns Modelle sowohl in kurzen wie auch in längeren Sequenzen zur Verfügung. Vom figürlichen Naturstudium bis zur freien Abstraktion - ob akademisch genau oder frei interpretiert, alles ist möglich, wird erklärt und auf Wunsch mit Übungen unterstützt.

Du möchtest mehr sprechen und sicherer Deutsch im Alltag benutzen? In diesem Kurs übst du einfache Gespräche und lernst wichtige Wörter und Redewendungen für Arbeit, Einkauf und Alltag.

Wir sprechen viel, üben echte Situationen und erklären Grammatik einfach, wenn sie gebraucht wird. Du bekommst Unterstützung, um freier und sicherer zu sprechen.

Der Kurs ist geeignet, wenn du schon einfache Deutschkenntnisse hast (z. B. A1.1) und parallel A1.2 oder A2.1 lernst.

Material bekommst du im Kurs.

Eine Anmeldung ist nach persönlicher Beratung / Einstufung möglich, bitte vereinbaren Sie einen Termin per E-Mail: deutsch@vhs-suedost.de oder telefonisch: 089 442 389 0

For registration, please contact us via email: deutsch@vhs-suedost.de or by phone: 089 442 389 0

Üben Sie Ihr Französisch ganz ohne Leistungsdruck. Anhand alltagsnaher Themen, kleiner Impulsfragen und kurzer Hör- oder Lesebeiträge erweitern Sie Ihren Wortschatz und trainieren Ihr flüssiges Sprechen. Für Personen mit Vorkenntnissen auf A2-Niveau, die regelmäßig Französisch sprechen möchten.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Essen hat oft mehr mit Gefühlen als mit Hunger zu tun. Emotionen können beeinflussen was, wann und wie viel wir essen. Ziel des Vortrags ist es, dieses emotionale Essen besser zu verstehen und bei sich selbst zu erkennen. Ebenso werden erste Impulse gegeben, wie negative Emotionen die Macht über das Essverhalten wieder verlieren können.

Die Geburt deines Kindes kommt. Vorbereitet oder nicht. Dieser Abendvortrag gibt dir in 90 Minuten das Wissen, das du brauchst – ungefiltert, praxisnah, aus Männersicht.

Was dich erwartet:

Praktisch vorbereitet – Tasche, Transport, Klinikweg. Warum nur 4 % aller Babys zum errechneten Termin kommen – und was das für dich bedeutet

Wann ist es soweit? – Zeichen erkennen, richtig reagieren: zuhause bleiben, losfahren oder sofort handeln

Den Körper deiner Partnerin verstehen – Hormone, Veränderungen, Stimmungen: Was in ihr vorgeht – und was das für euren Alltag bedeutet

Der Kreißsaal aus deiner Sicht – Die vier Phasen der Geburt, deine Rolle und was wirklich auf dich zukommt

Direkt nach der Geburt – Bonding, Wochenbett und deine ersten konkreten Aufgaben als Vater

Wenn es dich erwischt – vor und nach der Geburt – Väter geraten öfter ins Tief als man denkt. Zeichen erkennen, ernst nehmen, gegensteuern

Dieser Vortrag gibt dir Orientierung – und macht Lust auf mehr.

Für Online-Vorträge können leider keine Teilnahme-Bestätigungen ausgestellt werden.

In den klassischen Erste-Hilfe-Kursen finden Hausmittel und Naturheilkunde nur wenig Platz. Dabei gibt es einige Situationen, in denen sie im Notfall wertvolle Dienste leisten können. Bei welchen Verletzungen und Erkrankungen Pflanzen und Hausmittel helfen können, wie sie richtig angewendet werden, aber auch wo die Grenzen dieser Anwendungen sind, werden Inhalt dieses Vortrags sein.

Ein Pfeifen, Rauschen oder Brummen im Ohr - und das rund um die Uhr: Tinnitus-Betroffene leiden nicht nur körperlich, sie fühlen sich oft allein gelassen. Angst, Hoffnungslosigkeit und Depression sind oft die Folgen. Der Vortrag klärt über das Symptom Tinnitus und die Möglichkeiten der Bewältigung auf. Es fließen die Erfahrungen von Fachleuten und Betroffenen ein, auch über die Selbsthilfegruppe und die Arbeit der Deutschen Tinnitus-Liga e.V. wird informiert.

Bei Nacht sind alle Katzen grau – aber München ist es nicht! Gerade bei Dunkelheit sieht und entdeckt man Dinge, die bei Tageslicht quasi unsichtbar sind oder zumindest unscheinbar. Wir streifen durch die romantischsten Ecken und Viertel in München und lernen unsere Stadt ganz neu kennen und lieben.

In diesem Kurs erkunden wir die spannende Welt der Memes – von ihren Ursprüngen in der Internetkultur bis zu ihrer heutigen Rolle als Mittel gesellschaftlicher und politischer Kommunikation. Wir analysieren, wie Humor, Ironie und Symbolik Meinungen prägen und digitale Gemeinschaften beeinflussen.

ADHS ist eine häufig diagnostizierte neuropsychologische Besonderheit. Dieser Vortrag informiert über typische Merkmale, Kriterien für eine fachgerechte Diagnose, mögliche Therapieansätze sowie darüber, wie Eltern ihre Kinder einfühlsam unterstützen und begleiten können. Im Anschluss besteht die Möglichkeit zum Austausch mit der Dozentin.

Für Online-Vorträge können leider keine Teilnahme-Bestätigungen ausgestellt werden.

Der philosophische Scharfsinn der Denkerin Hannah Arendt ist spektakulär. Bereits als Studentin analysierte und kritisierte sie den Liebesbegriff des Kirchenvaters Augustinus. In ihrem philosophischen Hauptwerk „Vita activa – Vom tätigen Leben“ beschrieb sie mit den Grundtätigkeit „Arbeiten – Herstellen – Handeln“ grundlegenden Bedingungen der menschlichen Existenz. Unter dem Eindruck der Gräuel des zweiten Weltkriegs untersuchte sie bahnbrechend die Bedingungen totaler Herrschaft und das Wesen des Bösen.

Kennen Sie Momente, in denen nicht Sie unangenehme Gefühle haben, sondern die Gefühle haben Sie? ...und zwar fest im Griff? Vermeiden lassen sich Gefühle nicht! Sie machen vielmehr unsere Lebendigkeit aus, helfen uns, uns besser zu verstehen. Daher sollten wir lernen, mit unangenehmen Gefühlen einen klugen Umgang zu pflegen, lernen, sie besser zu regulieren.

Die Nutzung von Wasserstoff wird verstärkt diskutiert. Wasserstoff soll als nicht-fossile Energie helfen, den Klimawandel, d.h. den CO2-Anstieg aufzuhalten. Doch stößt man auf viele Fragen, die in diesem Vortrag erörtert und soweit möglich beantwortet werden. Dazu gehören unter anderem folgende Aspekte: Wie viel Aufwand und Investitionen sind nötig, um den Wasserstoffbedarf im industriellen Sektor und, wie oft angedacht, im Verkehrsbereich (Bus, Zug, Flugzeug) abzudecken? Lohnt der Energieeinsatz, der zur Erzeugung von Wasserstoff nötig ist – im Gegensatz zur direkten Anwendung von elektrischer Energie? Ist die Nutzung von Wasserstoff zur Wärme- bzw. Stromversorgung ein gangbarer, besser gesagt: sinnvoller Weg? Und werden wir überhaupt ausreichend grünen Strom zur Herstellung von Wasserstoff bereitstellen können?

Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme sind typische Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) kennt Wege, diese Lebensphase bewusster und ausgeglichener zu begleiten und das körperliche Gleichgewicht mit praktischen Anregungen gezielt zu stärken.

Mit Akupressur, passender Ernährung und sanften QiGong-Bewegungen fördern Sie Ihr inneres Gleichgewicht und stärken Ihren Körper Schritt für Schritt. In diesem Vortrag erhalten Sie einen ersten Einblick in die Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und nehmen praktische Anregungen mit, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Entdecken Sie in zwei Online-Vorträgen spannende Sehenswürdigkeiten in München und Umgebung. Abseits von Straßenlärm oder Touristenströmen betrachtet Paul Gaedtke die Bauwerke im Detail und ordnet sie in den geschichtlichen Kontext ein.

Die Ruhmeshalle – in Auftrag gegeben von Ludwig I. und entworfen von Leo von Klenze – thront auf der Anhöhe der Theresienwiese. Mit der Aufstellung einer Büste wir hier geehrt, wer sich um Land, Wissenschaft und Kunst besonders verdient gemacht hat. Der Online-Vortrag stellt einige dieser Persönlichkeiten und ihre Bedeutung für die bayerische Geschichte vor, darunter Albrecht Altdorfer, Graf von Tilly, Maximilian Graf von Montgelas, Leo von Klenze, Ludwig von Schwanthaler, Oskar von Miller, Lena Christ und Graf von Stauffenberg.

In Teil 2 geht es um die historische Gemäldegalerie und den Hofgarten (Kursnummer 262-11422).

Lesen ist eine zentrale Schlüsselkompetenz für schulischen Erfolg. Es ermöglicht Kindern, Informationen in allen Fächern zu verstehen, Aufgaben zu bewältigen und selbstständig zu lernen. Kinder, die bis Ende der 2. Klasse nicht sicher lesen können, sind in ihrer Lernentwicklung gefährdet. In diesem Vortrag erhalten Sie Einblicke in die Herausforderungen leseschwacher Kinder und praxisnahe Tipps, wie Sie Ihr Kind gezielt unterstützen können. Kinder mit Leseschwäche erleben oft früh Misserfolge – ohne Förderung verlieren sie schnell die Lust am Lesen. Mit geeigneten Methoden können Sie die Lesemotivation nachhaltig steigern und Lesen zu einer positiven Erfahrung machen. Ziel ist es, Kinder bestmöglich in ihrem Potenzial zu stärken.

Für Online-Vorträge können leider keine Teilnahme-Bestätigungen ausgestellt werden.

Emotionen tragen, schützen und treiben uns an. In einer Welt voller „Fastfood-Emotionen“ auf Social Media lohnt es sich, genau hinzuspüren: Wie entstehen Gefühle, wie wirken sie, und was können wir von ihnen lernen? Ein Vortrag über das, was uns im Inneren bewegt.

Warum kann uns Musik zu Tränen rühren, Gänsehaut erzeugen oder plötzlich glücklich machen? In dieser Vortragsreihe entdecken Sie, wie Komponisten und Musiker gezielt mit Klang, Rhythmus und Melodie arbeiten, um Emotionen auszudrücken und beim Hören auszulösen. Anhand ausgewählter Beispiele – von Johann Sebastian Bach bis hin zu moderner Filmmusik von Hans Zimmer – lernen Sie, musikalische Gefühle bewusster wahrzunehmen und zu verstehen. Die Reihe verbindet anschauliche Erklärungen mit vielen Hörbeispielen und lädt zum gemeinsamen Austausch ein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

1. Einleitung: Warum Musik uns berührt

2. Trauer und Melancholie

3. Liebe und Leidenschaft

4. Spannung und Angst

5. Freude, Glück und Euphorie