vhs-Karte: Kurse mit 10% Ermäßigung

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und voller Konzentration auf die Bewegung straffen den gesamten Körper und verbessern die Haltung.

Du möchtest mehr sprechen und sicherer Deutsch im Alltag benutzen? In diesem Kurs übst du einfache Gespräche und lernst wichtige Wörter und Redewendungen für Arbeit, Einkauf und Alltag.

Wir sprechen viel, üben echte Situationen und erklären Grammatik einfach, wenn sie gebraucht wird. Du bekommst Unterstützung, um freier und sicherer zu sprechen.

Der Kurs ist geeignet, wenn du schon einfache Deutschkenntnisse hast (z. B. A1.1) und parallel A1.2 oder A2.1 lernst.

Material bekommst du im Kurs.

Eine Anmeldung ist nach persönlicher Beratung / Einstufung möglich, bitte vereinbaren Sie einen Termin per E-Mail: deutsch@vhs-suedost.de oder telefonisch: 089 442 389 0

For registration, please contact us via email: deutsch@vhs-suedost.de or by phone: 089 442 389 0

Trainiert werden freies Zeichnen von Akt, Porträt und Figur. Dabei stehen uns Modelle sowohl in kurzen wie auch in längeren Sequenzen zur Verfügung. Vom figürlichen Naturstudium bis zur freien Abstraktion - ob akademisch genau oder frei interpretiert, alles ist möglich, wird erklärt und auf Wunsch mit Übungen unterstützt.

Üben Sie Ihr Französisch ganz ohne Leistungsdruck. Anhand alltagsnaher Themen, kleiner Impulsfragen und kurzer Hör- oder Lesebeiträge erweitern Sie Ihren Wortschatz und trainieren Ihr flüssiges Sprechen. Für Personen mit Vorkenntnissen auf A2-Niveau, die regelmäßig Französisch sprechen möchten.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Indexmieten, Modernisierungserhöhungen, neuer Mietspiegel: Dieser Vortrag klärt mit Praxisbeispielen über gängige Rechtsirrtümer auf. Informieren Sie sich über Themen wie Nebenkostenabrechnung, Mängel und Minderungen sowie Beendigungen des Mietverhältnisses, zum Beispiel wegen Eigenbedarf oder Zahlungsverzug. Kristina Häfner ist Fachanwältin für Miet- und Wohnungseigentumsrecht.

Du willst vorbereitet sein. Nicht irgendwie – sondern wirklich. Drei Stunden, unter Männern. Konkretes Wissen, klare Strategien, offener Austausch.

Was du mitbringst: Fragen, Unsicherheiten, vielleicht ein ungutes Gefühl. Was du mitnimmst: Klarheit, Handlungsfähigkeit und die Antwort auf die Frage, welcher Vater du sein willst.

Diese Punkt erwarten dich an unserem gemeinsamen Abend:

1 Wo stehst du aktuell?

2 Vorbereitung, bevor es losgeht

3 Den weiblichen Körper verstehen

4 Die Geburt – was wirklich passiert

5 Wochenbett – die ersten 40 Tage

6 Wenn es dich erwischt – vor und nach der Geburt

7 Was sich wirklich verändert

8 Welcher Vater willst du sein?

9 Austausch unter Männern

Du nimmst mit: Orientierung, konkrete Handlungsstrategien und Klarheit darüber, welcher Vater du sein willst.

Bitte bereitlegen: eine Handvoll Lego®-Steine / Klemmbausteine o.ä.

Für Online-Vorträge können leider keine Teilnahme-Bestätigungen ausgestellt werden.

Tauchen Sie schnell in die Welt von Microsoft Excel ein! Unser dreitägiger Microsoft Excel Schnelleinstiegskurs ermöglicht es Ihnen, in kürzester Zeit die Grundlagen dieses leistungsstarken Tools zu erlernen.

An drei intensiven Abenden werden Sie die wichtigsten Funktionen und Tools von Microsoft Excel kennenlernen.

Entdecken Sie, wie Sie effizient Tabellenkalkulationen erstellen und Daten analysieren.

Egal, ob Sie Berufseinsteiger sind oder bereits über Vorkenntnisse in Excel verfügen, dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten schnell zu erweitern. Sie werden grundlegende Konzepte wie Zellen, Formeln und Funktionen verstehen und lernen, sie effektiv einzusetzen.

Mit praxisorientierten Übungen und Beispielen werden Sie das Gelernte direkt anwenden und festigen.

Unsere erfahrenen Trainer stehen Ihnen zur Seite und geben Ihnen wertvolle Tipps und Tricks, um Ihre Excel-Kenntnisse sofort anzuwenden.

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Dieser Kurs bietet einen strukturierten Einstieg in Künstliche Intelligenz für Einsteigerinnen und Einsteiger – mit einer klaren Verbindung aus Theorie und praktischer Anwendung. Ziel ist es, ein grundlegendes Verständnis dafür zu entwickeln, wie KI-Systeme funktionieren, wo sie im Alltag und Beruf eingesetzt werden können und welche Grenzen sowie Risiken zu beachten sind.