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Pilates
Mittelstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag • 30.09.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
2
Dienstag • 14.10.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
3
Dienstag • 21.10.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
4
Dienstag • 28.10.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
5
Dienstag • 11.11.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
6
Dienstag • 18.11.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
7
Dienstag • 25.11.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
8
Dienstag • 02.12.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
9
Dienstag • 09.12.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30

# Termin Ort / Raum
10
Dienstag • 16.12.2025 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
11
Dienstag • 13.01.2026 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
12
Dienstag • 20.01.2026 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
13
Dienstag • 27.01.2026 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
14
Dienstag • 03.02.2026 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
15
Dienstag • 10.02.2026 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
16
Dienstag • 24.02.2026 • 08:10 - 09:10 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
 Otb, Kleist 30
  • Gebühr:
    90,00 €
    ermäßigte Gebühr: 67,50€
    Auf die Warteliste
  • Kursnummer: 252-36460
  • Start:
    Di. 30.09.2025
    08:10 Uhr
    Ende:
    Di. 24.02.2026
    09:10 Uhr
  • Plätze: min. 7 / max. 12
  • Dozent*in:
  • Otb, Kleist 30
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de