Übersicht unserer Kursleitungen
Anja Schramm
Schon seit meiner Kindheit spielen Sport und Bewegung eine wichtige Rolle in meinem Leben. Körperliche Betätigung bedeutet für mich den Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Ich habe viele Sportarten ausprobiert und konnte immer positive Veränderungen an Körperhaltung und Körpergefühl feststellen. Motiviert durch meine Trainerin habe ich mich intensiv mit der Pilates- und Yogalehre beschäftigt und schon bald stand für mich fest, dass ich meine Begeisterung und die positiven Erfahrungen auch anderen weitergeben möchte.
Kurse (2)
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Pilates
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Yoga und Pilates
In diesem Kurs werden die meditativen und dehnenden Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen vereint: eine perfekte Kombination für einen gestärkten, beweglichen Körper und einen entspannten Geist. Im Mittelpunkt steht die bewusste Atmung im Einklang mit der Bewegung.