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TRX® Schlingentraining & Cardio

TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch • 24.09.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
2
Mittwoch • 01.10.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
3
Mittwoch • 08.10.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
4
Mittwoch • 15.10.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
5
Mittwoch • 22.10.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
6
Mittwoch • 29.10.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
7
Mittwoch • 12.11.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
8
Mittwoch • 19.11.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
9
Mittwoch • 03.12.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
10
Mittwoch • 10.12.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.

# Termin Ort / Raum
11
Mittwoch • 17.12.2025 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
12
Mittwoch • 14.01.2026 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
13
Mittwoch • 21.01.2026 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
14
Mittwoch • 28.01.2026 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
15
Mittwoch • 04.02.2026 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
16
Mittwoch • 11.02.2026 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
17
Mittwoch • 25.02.2026 • 19:30 - 20:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
 Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
  • Gebühr:
    136,00 €
    ermäßigte Gebühr: 108,00€
    Auf die Warteliste
  • Kursnummer: 252-36769
  • Start:
    Mi. 24.09.2025
    19:30 Uhr
    Ende:
    Mi. 25.02.2026
    20:45 Uhr
  • Kurs findet nicht am 07.01. statt.
  • Plätze: min. 5 / max. 14
  • Gebühr:
    Kerngebühr 112,00 €
    Leihgebühr TRX 24,00 €
    136,00 €
  • Dozent*in:
  • Otb, Schule III, Gebäude B, Halle 2/B Zugang über Einsteinstr.
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de