Übersicht unserer Kursleitungen
Sérgio da Luz Barbosa
Sergio ist in Rio de Janeiro, Brasilien geboren und hat seine 3-jährige Tanzausbildung an den zwei bekanntesten Sambaschulen in Rio gemacht. Seit über 25 Jahren lebt er in Deutschland. Er sagt: "Ich hatte zahlreiche Auftritte mit namenhaften Künstlern und mit meiner eigenen Samba-Gruppe bin ich in München auf fast jeder Sambaveranstaltung zu finden. Ich unterrichte seit vielen Jahren Tanz und Percussion hauptsächlich in München. An der vhs SüdOst habe ich mit Zumba Fitness gestartet und nach zahlreichen Fortbildungen im Group Fitness Bereich bringe ich mittlerweile auch hier meine Teilnehmer zum Schwitzen."
Kurse (6)
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TRX® Schlingentraining & Cardio
TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.
Zumba®Toning und Flexibar NEU
Zumba® Toning ist eine Kombination aus Ausdauertraining mit bekannten Zumba Moves und gezielt figurformenden Übungen. Bei dieser kalorienverbrennenden kräftigenden Tanzfitnessparty mit Toning Sticks wird der Rhythmus gefördert sowie gezielte Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Unterkörper trainiert. Zumba® Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben. Kombiniert mit anschließendem Flexi-Bar Training wird zusätzlich noch die Tiefenmuskulatur gekräftigt.
Ein Zumba Vorwissen ist hierbei keine Voraussetzung.
TRX® Schlingentraining & Cardio NEU
TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.
Zumba®Fitness
Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness Workout - "fun and easy to do". Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Konditionstraining
Für alle, die ihre Ausdauerleistung steigern wollen. Mit gezielten Übungen werden Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit effektiv trainiert. Dabei kommen auch Kleingeräte zum Einsatz.
TRX® Schlingentraining & Cardio
TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.