Übersicht unserer Kursleitungen
Sérgio da Luz Barbosa
Sergio ist in Rio de Janeiro, Brasilien geboren und hat seine 3-jährige Tanzausbildung an den zwei bekanntesten Sambaschulen in Rio gemacht. Seit über 25 Jahren lebt er in Deutschland. Er sagt: "Ich hatte zahlreiche Auftritte mit namenhaften Künstlern und mit meiner eigenen Samba-Gruppe bin ich in München auf fast jeder Sambaveranstaltung zu finden. Ich unterrichte seit vielen Jahren Tanz und Percussion hauptsächlich in München. An der vhs SüdOst habe ich mit Zumba Fitness gestartet und nach zahlreichen Fortbildungen im Group Fitness Bereich bringe ich mittlerweile auch hier meine Teilnehmer zum Schwitzen."
Kurse (8)
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Zumba®Fitness
Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness Workout - "fun and easy to do". Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist sexy, spannend und geeignet für jedermann.
TRX® Schlingentraining & Cardio
TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.
TRX® Schlingentraining & Cardio Schnupperkurs
TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.
TRX® Schlingentraining & Cardio
TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.
Shape & Tone – mit Flexi-Bar Schnupperkurs
Dieser abwechslungsreiche Fitnesskurs verbindet ein intensives Brazil-Butt-Workout mit dem effektiven Training des Flexi-Bars.
Zum Auftakt steht das gezielte Training der Gesäß- und Bauchmuskulatur im Mittelpunkt. Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik werden Po, Bauch und weitere wichtige Muskelgruppen gekräftigt. Das intensive Workout fördert die Muskeldefinition, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die Straffung der Figur.
Im zweiten Kursteil kommt der Flexi-Bar zum Einsatz. Durch die Schwingungen des Trainingsstabs wird insbesondere die Tiefenmuskulatur aktiviert. Gleichzeitig werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität verbessert sowie die Fettverbrennung angeregt.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Muskulatur gezielt kräftigen, ihre Körpermitte stabilisieren und ihre Fitness mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining verbessern möchten.
Shape & Tone – mit Flexi-Bar NEU
Dieser abwechslungsreiche Fitnesskurs verbindet ein intensives Brazil-Butt-Workout mit dem effektiven Training des Flexi-Bars.
Zum Auftakt steht das gezielte Training der Gesäß- und Bauchmuskulatur im Mittelpunkt. Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik werden Po, Bauch und weitere wichtige Muskelgruppen gekräftigt. Das intensive Workout fördert die Muskeldefinition, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die Straffung der Figur.
Im zweiten Kursteil kommt der Flexi-Bar zum Einsatz. Durch die Schwingungen des Trainingsstabs wird insbesondere die Tiefenmuskulatur aktiviert. Gleichzeitig werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität verbessert sowie die Fettverbrennung angeregt.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Muskulatur gezielt kräftigen, ihre Körpermitte stabilisieren und ihre Fitness mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining verbessern möchten.
TRX® Schlingentraining & Cardio Schnupperkurs
TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.
TRX® Schlingentraining & Cardio NEU
TRX® Suspension Training® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, mit einem unelastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Es trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.