Pilates und MELT

Nimm wahr wo deine Spannungsbereiche im Körper sitzen und gehe sie aktiv mit Faszienmobilisationen nach der MELT Methode und durch Kräftigung mit Pilateselementen an. Die Kombination aus gezielter Körperwahrnehmung, Atmung und Kraftaufbau hilft dir deinen Alltag stabiler und entspannter anzugehen.

MELT Methode : MELT ist ein Self-Care Programm aus den USA entwickelt von Sue Hinzman, einer Sportwissenschaflterin und Craniosacraltherapeutin. Als Ersatz der therapeutischen Hände werden mittel eigens entwickelten Rollen und Bällen individuelle Übungsprogramme erarbeitet. Besseres Bewusstsein für individuelle Spannungsverhältnisse im Körper, gut hydrierte, belebte Faszien und das Lösen von tiefsitzenden Verspannungen können so einen schmerzfreien Alltag unterstützen. Erkenntnisse aus dem Neurostrengthbereich (optimales Zusammenspiel der Muskel-Nerv-Gelenkstabilisation) spielen eine wichtige Rolle und entlasten bei vielerlei Gelenksproblemen.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk