Sanftes Pilates für Schultern und Nacken

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.

Das Training legt den Fokus auf die Schulterregion. Mit speziellen Übungen beugen wir Haltungsproblemen wie Rundrücken, Krümmung der Brustwirbelsäule und damit verbundenen Verspannungen vor.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk