Dance Fitness

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Zumba®Fitness Gold ist die gemäßigtere Variante des Tanz-Fitnessprogramms Zumba®Fitness aus den USA. Zumba®Fitness Gold wurde speziell für Junggebliebene und Menschen mit Übergewicht entwickelt. Machen Sie mit - und gehen Sie mit Schwung in den Tag.

Den Alltag hinter sich lassen nach dem Motto von ENERGY DANCE® - Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Ein leichtes Fitnesstraining ohne Choreografien! Zu mitreißender Musik spüren Sie sich energievoll, lebendig, locker und leicht im Einklang von Rhythmus, Bewegung und Gefühl. Ohne Takte zu zählen und Schrittfolgen zu lernen, folgen Sie dem Bewegungsablauf. In dieser Stunde trainieren Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Blockaden lösen sich, man fühlt sich frei und leicht... Das Workout bietet Erlebnis, Dynamik, Entspannung und Spaß bei optimaler Trainingswirksamkeit! Jeder kann mitmachen - ganz unabhängig von Kondition, Alter und Bewegungserfahrung.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Zugang über "Seiteneingang Ost" der Grundschule

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Latin Dance ist eine Kombination aus Tanz und Training, die sich positiv auf Fitness und Gesundheit auswirkt: das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, Kondition und Koordination verbessert. Gleichzeitig vermittelt diese Stunde viel südamerikanische Lebensfreude und macht einfach Spaß.

Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat.

Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Latin Dance ist eine Kombination aus Tanz und Training, die sich positiv auf Fitness und Gesundheit auswirkt: das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, Kondition und Koordination verbessert. Gleichzeitig vermittelt diese Stunde viel südamerikanische Lebensfreude und macht einfach Spaß.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Zumba®Fitness Gold ist die gemäßigtere Variante des Tanz-Fitnessprogramms Zumba®Fitness aus den USA. Zumba®Fitness Gold wurde speziell für Junggebliebene und Menschen mit Übergewicht entwickelt. Machen Sie mit - und gehen Sie mit Schwung in den Tag.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.

Bei gutem Wetter wird im Freien auf dem Außengelände der Erich-Kästner-Schule trainiert. Bitte ziehen Sie sich den Witterungen entsprechend an. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs in der Aula der Schule statt.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness Workout - "fun and easy to do". Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Der Kurs findet ausschließlich im Freien statt. Die Kursgebühr wird nach Kursende anhand der tatsächlich stattgefundenen Stunden berechnet. Bitte geben Sie bei Anmeldung Ihre Handynummer an, damit der Kursleiter Sie bei wetterbedingtem Ausfall informieren kann.

Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness Workout - "fun and easy to do". Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Dance-Fitness ist ein effektives Ganzkörper-Training und steigert die Fitness, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit. Wir trainieren unseren ganzen Körper mit einfachen Choreographien zu aktuellen Hits und mitreißenden Klassikern. Wir verbinden einfache Aerobicschritte mit diversen Tanzstilen. Ein ideales Ganzkörperworkout für alle geeignet, die sich auspowern und sich mit Tanzen fit halten möchten. Am Ende der Stunde kommt die Dehnung nicht zu kurz.

Tauchen Sie ein in die Verbindung von Eleganz und Kraft: Dieser Workshop kombiniert die fließenden Bewegungen und die Musikalität des Balletts mit der stabilisierenden und kräftigenden Wirkung von Pilates. Verbessern Sie Haltung, Körpergefühl und Beweglichkeit – für jedes Niveau geeignet (egal ob mit oder ohne Balletterfahrung). Ein besonderes Training für alle, die Bewegung neu entdecken möchten.