Persönlichkeitsentwicklung

Eine von zehn Frauen kündigt aufgrund gesundheitlicher Herausforderungen ihren Job, viele reduzieren ihre Stunden oder lehnen eine Beförderung ab. Denn Wechseljahre machen vor der Bürotür nicht halt, sondern sind auch oft am Arbeitsplatz herausfordernd. Dabei können eine offene Kommunikation und kleine Anpassungen im Arbeitsumfeld Großes bewirken.

Die Positive Psychologie kann durch viele wissenschaftliche Studien belegen, welchen Einfluss wir selbst auf unser Leben nehmen können, um zufriedener und glücklicher zu sein. Sie erhalten in diesem Kurs einen kurzen Einblick in die Konzepte der Wissenschaft vom gelingenden Leben. In verschiedenen Übungen für den Alltag können Sie selbst erste Erfahrungen sammeln. Der regelmäßige Einsatz dieser Übungen führt rasch zu ersten Verbesserungen Ihres Wohlbefinden.

ADHS-Diagnosen bei Kindern haben in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. „Verwächst" sich ADHS im Erwachsenenalter? Aktuell geht man davon aus, dass ca. 2-4% der Erwachsenen von ADHS betroffen sind. Wie kann man selbst erkennen, ob man - vielleicht ungeahnt - von ADHS betroffen ist? Vortrag mit Informationen zu ADHS bei Erwachsenen: Diagnostik, Abgrenzung zu anderen Krankheiten, Therapiemöglichkeiten etc.

Mit Feng-Shui können Sie Ihren persönlichen Lebensraum so gestalten, dass er Vitalität und Lebensfreude fördert. Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen des Feng-Shui erhalten Sie in diesem Vortrag viele Anregungen, wie Sie die Energie in Ihrem Zuhause ins Fließen bringen. So entstehen Wohlfühl-Räume, in denen Sie auftanken und Ihren Alltag entspannter meistern können.

In den letzten Jahren sind viele Dinge unvorhersehbarer und scheinbar zerbrechlicher geworden: die politische Weltlage, Gefahren durch Klimawandel und Pandemien, aber auch das gesunkene, subjektive Sicherheitsgefühl belasten uns. Entsprechend sind psychische Krankheiten wie Ängste oder Depressionen auf dem Vormarsch, wir „kriegen die Krise". Was also kann uns helfen, wieder stark und hoffnungsvoll durchs Leben zu gehen? Wie stärken wir unsere Resilienz und Lebensfreude? Können wir auch andere unterstützen und Zuversicht geben: Freunde, Partner, ältere Menschen aber auch unsere Kinder und Jugendliche? Viele praktische Übungen und anschließender Austausch mit der Dozentin.

In dieser Schulung lernen Sie sich auf außerordentliche Notlagen adäquat vorzubereiten und richtig zu reagieren sowie erweiterte Erste- Hilfe-Erstmaßnahmen durchzuführen um professionelle Einsatzkräfte zu unterstützen.  

Inhaltlich geht es darum:

Persönliche Notfallvorsorge (Essen, Trinken, Hausapotheke etc.)

Richtiges Handeln bei außergewöhnlichen Notlagen

Das Hilfeleistungssystem in Deutschland

Erkennen eigener Stressoren 

Erste Hilfe in außergewöhnlichen Notlagen z.B. psychische Betreuung, improvisierte Ruhigstellung von Gelenkverletzungen, Wundversorgung

Unterstützung von Einsatzkräften in außergewöhnlichen Notlagen z.B. Umgang mit einer Krankentrage

In Kooperation mit der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V.

Mit digitalen Technologien können Sie Ihre Gesundheit im Alltag im Blick behalten. Smartwatches erfassen Schrittzahl, Herzfrequenz, Stresslevel und Schlafphasen . Daraus entstehen Kennzahlen wie Sleep Score, Stress Score oder Body Batterie. Erfahren Sie,  wie sinnvoll diese Angaben für ein bewusstes Gesundheitsverhalten sind.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Guter Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit. Der Vortrag zeigt, welche Schlafphasen es gibt, und enthält einen kurzen Selbsttest zur Einschätzung Ihrer Schlafqualität. Außerdem lernen Sie, wie Sie mit Smartwatch oder Smartphone Schlafdaten erfassen und auswerten. Mit vielen praktischen Tipps für erholsamen Schlaf!

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.