Rund um die Geburt

Ziel dieses Kurses ist es mit vielfältigen Übungen die Körpermitte im Anschluss an die Rückbildungszeit weiter zu kräftigen und die Haltung wieder "ins Lot" zu bringen. Sollte noch eine leichte Rektusdiastase vorhanden sein, werden gezielt Hilfestellungen und Alternativübungen angeboten.

Es werden Elemente aus Pilates, Beckenbodengymnastik und Atemwahrnehmung kombiniert. Um neben den Muskeln auch das gesamte Fasziensystem (Bindegewebe) optimal zu aktivieren und zu entspannen, werden auch Rollen und Bälle der MELT Methode eingesetzt.

Dieser Kurs beginnt ab sechs Wochen nach der Geburt. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen. Spezielle Übungen bauen die Muskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wieder auf und helfen Ihnen dabei zu neuer Kraft zu kommen. Informationen über die Muskulatur, ihre Aufgaben und Zusammenarbeit vertiefen das Verständnis über den eigenen Körper. Der Kurs ist der passende (Wieder-) Einstieg in Beweglichkeit und Fitness.

Babys können im Vormittagskurs gerne mitgebracht werden. Die Aufsichtspflicht liegt bei der Mutter.

Die Anmeldung erfolgt HIER über die Homepage von Katharina Werner, bitte klicken

Weitere Informationen zu Frau Werner finden Sie auf dieser Homepage der Hebamme

Das bewährte fitdankbaby®-Konzept für draußen. Was liegt in dieser Zeit näher, als gemeinsame Sportstunden einfach an die frische Luft zu verlagern? Der sowieso tägliche Spaziergang mit dem Kinderwagen macht mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe viel mehr Spaß. Der Kinderwagen sowie örtliche Gegebenheiten werden geschickt integriert. Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Besonderer Wert wird auf die Verbesserung der Haltung sowie die Stärkung der Tiefenmuskulatur gelegt. Ein kleines Spiel für die Kleinen rundet jede Stunde ab.

Ein Kurs mit hohem Spaßfaktor, bei dem nicht (!) gejoggt werden muss.

Das Rückbildungslevel (Beckenboden / Rektusdiastase) der Teilnehmerinnen wird berücksichtigt. Mamas mit älteren Kindern werden entsprechend gefö(o)rdert. Die Kursleiterin ist ausgebildete Kursleiterin nach dem BeBo®-Konzept und - u.a. - für Babymassage und fitdankbaby® RÜCKBILDUNG.

Geeignet für alle Mamas mit Kindern ab 3 Monaten, die im Kinderwagen/Buggy liegen-/sitzenbleiben.

Kurs findet draußen statt. Trefffpunkt: Ottobrunn, Park am Ranhazweg, Eingang Minigolfplatz.

Kein Ersatz für Rückbildungsgymnastik. Weitere Infos unter www.fitdankbaby.de

Das bewährte fitdankbaby®-Konzept für draußen. Was liegt in dieser Zeit näher, als gemeinsame Sportstunden einfach an die frische Luft zu verlagern? Der sowieso tägliche Spaziergang mit dem Kinderwagen macht mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe viel mehr Spaß. Der Kinderwagen sowie örtliche Gegebenheiten werden geschickt integriert. Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Besonderer Wert wird auf die Verbesserung der Haltung sowie die Stärkung der Tiefenmuskulatur gelegt. Ein kleines Spiel für die Kleinen rundet jede Stunde ab.

Ein Kurs mit hohem Spaßfaktor, bei dem nicht (!) gejoggt werden muss.

Das Rückbildungslevel (Beckenboden / Rektusdiastase) der Teilnehmerinnen wird berücksichtigt. Mamas mit älteren Kindern werden entsprechend gefö(o)rdert. Die Kursleiterin ist ausgebildete Kursleiterin nach dem BeBo®-Konzept und - u.a. - für Babymassage und fitdankbaby® RÜCKBILDUNG.

Geeignet für alle Mamas mit Kindern ab 3 Monaten, die im Kinderwagen/Buggy liegen-/sitzenbleiben.

Kurs findet draußen statt. Trefffpunkt: Ottobrunn, Park am Ranhazweg, Eingang Minigolfplatz.

Kein Ersatz für Rückbildungsgymnastik. Weitere Infos unter www.fitdankbaby.de