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Rückentraining - sanft und effektiv

Atmen, dehnen, entspannen: Auf angenehme und effektive Weise wird der Rücken durch eine Mobilisation von Schultergürtel, Hüfte, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gestärkt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, was eine aufrechte Haltung fördert und die Wirbelsäule vor einseitiger Abnützung und Versteifung schützt. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat runden das Bild ab. Es wird mit Musikbegleitung trainiert.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 03.03.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
2
Dienstag 10.03.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
3
Dienstag 17.03.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
4
Dienstag 24.03.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
5
Dienstag 14.04.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
6
Dienstag 21.04.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
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7
Dienstag 28.04.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
8
Dienstag 05.05.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
9
Dienstag 12.05.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
10
Dienstag 19.05.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
11
Dienstag 09.06.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
12
Dienstag 16.06.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
13
Dienstag 23.06.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
14
Dienstag 30.06.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
15
Dienstag 07.07.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
16
Dienstag 14.07.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
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  • Gebühr:
    90,00 €
    ermäßigte Gebühr: 67,50€
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  • Kursnummer: 261-36539
  • Start:
    Di. 03.03.2026
    10:15 Uhr
    Ende:
    Di. 14.07.2026
    11:15 Uhr
  • Plätze: min. 7 / max. 18
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de