Fit & Fun

mit Volleyballspiel (30 Minuten)

Dieser Kurs bietet ein gemäßigtes Fitness-Programm für jedes Alter. Wir starten mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von leichtem Ausdauertraining, gezielter Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie Koordinations- und Beweglichkeits-Übungen. Die Stunde beenden wir mit einem Stretching- und Entspannungs-Teil. Freuen Sie sich auf Bewegung mit viel Musik und Spaß. Zum Abschluss werden 30 Minuten Volleyball gespielt.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk