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Rückentraining - sanft und effektiv

Atmen, dehnen, entspannen: Auf angenehme und effektive Weise wird der Rücken durch eine Mobilisation von Schultergürtel, Hüfte, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gestärkt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, was eine aufrechte Haltung fördert und die Wirbelsäule vor einseitiger Abnützung und Versteifung schützt. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat runden das Bild ab. Es wird mit Musikbegleitung trainiert.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 04.03.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
2
Mittwoch 11.03.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
3
Mittwoch 18.03.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
4
Mittwoch 25.03.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
5
Mittwoch 15.04.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
6
Mittwoch 22.04.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
7
Mittwoch 29.04.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
8
Mittwoch 06.05.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
9
Mittwoch 13.05.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
10
Mittwoch 20.05.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
11
Mittwoch 10.06.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
12
Mittwoch 17.06.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
13
Mittwoch 24.06.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
14
Mittwoch 01.07.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
15
Mittwoch 08.07.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
16
Mittwoch 15.07.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Ort / Raum
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Alle 16 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    90,00 €
    ermäßigte Gebühr: 67,50€
    Auf die Warteliste
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  • Kursnummer: 261-36546
  • Start:
    Mi. 04.03.2026
    15:00 Uhr
    Ende:
    Mi. 15.07.2026
    16:00 Uhr
  • Plätze: min. 7 / max. 18
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de