Semesterthema Frühling

Ci incontriamo per esercitarci a conversare e a raccontare liberamente utilizzando aspetti linguistici d’uso quotidiano. Non mancheranno il ripasso e approfondimento grammaticale. Argomenti d’attualità, temi di cultura ci daranno lo spunto per una conversazione piacevole e vivace!

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Line Dance ist Tanzform, bei der einzelne Tänzer (ein Tanzpartner ist nicht nötig) in Reihen vor-, neben- und hintereinander tanzen. Die Tänze sind passend zur jeweiligen Musik choreografiert und werden weltweit einheitlich vermittelt. Beim Latino Line Dance tanzen wir zu Walzer, Foxtrott, Boogie, Salsa, Cha Cha, Rumba, Samba und Rock.

Voraussetzung: Gesunde Hüften

Termine unregelmäßig (siehe unten).

Ripetiamo la grammatica chiacchierando in buona compagnia!

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Jodeln ermöglicht auf einfache Weise den Zugang zum kraftvollen Singen. Es geht um schlichte, ausdrucksstarke Melodien, gleichsam Lieder ohne Worte. Der besondere Reiz liegt in der eingängigen naturhaften Mehrstimmigkeit, die leicht zu erlernen ist und zu eindrucksvollen Singerlebnissen führt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sie lernen afrikanische, brasilianische und weitere Rhythmen auf afrikanischen Trommeln. Zusammen mit der Gruppe entwickeln Sie einen groovenden Rhythmus aus mehreren Stimmen, der Lust macht zu tanzen.

Wir führen die Übungen im Sitzen, Stehen und auf der Matte aus und benutzen dabei Stühle als Hilfsmittel. Unser Training zielt auf die Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer und Spannkraft ab. Durch das bewusste Praktizieren der Übungen verbessern wir auch unsere mentalen Fähigkeiten. Mit Konzentrationsübungen fördern wir zusätzlich Ruhe und Zentrierung.

¡Buenos días y bienvenidos! Vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse auf unterhaltsame Weise! In diesem lebendigen Onlinekurs entdecken Sie Spanien bequem von zu Hause aus – sprachlich und kulturell. Ob ein Café con leche in Madrid, ein Marktbesuch in Valencia oder ein Spaziergang durch die Altstadt von Sevilla – jede Woche führt Sie an ein neues Reiseziel mit kulturellen Highlights, kulinarischen Spezialitäten und alltagsnaher Sprache für unterwegs. Mit praxisnahen Dialogen, einfachen Übungen und spannenden kulturellen Einblicken erweitern Sie Ihre Grundkenntnisse und gewinnen mehr Sicherheit beim Sprechen. Ideal für alle, die Spanien lieben, gern reisen – und ihr Spanisch mit Freude verbessern möchten. Tauchen Sie ein in das spanische Lebensgefühl und erweitern Sie spielerisch Ihre Sprachkenntnisse!

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung für eine persönliche Einstufung.

Ein sanfter Kurs für Mamas nach der Rückbildung, die ihren Körper weiter stärken und mobilisieren möchten – mit Baby an ihrer Seite. Wir kräftigen Bauch, Rücken und Beckenboden, lösen Verspannungen und fördern eine aufrechte Haltung. Kleine Atem- und Entspannungsmomente helfen, wieder bei sich anzukommen und neue Energie zu sammeln.

für Mütter mit Babys von ca. 3 bis 12 Monaten - keine Vorkenntnisse nötig.

„Das Herz hat seine Gründe, die der Verstand nicht kennt“, schrieb Blaise Pascal bereits im 17. Jahrhundert. Die Wissenschaft scheute lange die „Herzensgründe“ oder auch Bauchentscheidungen wie der Teufel das Weihwasser.

Aber: Gute Entscheidungen basieren oft auf einer unbewussten Intelligenz, die sehr schnell operiert und gerade in komplexen Situationen faszinierend einfach ist, sicher im Erkennen des Wesentlichen und logischen Abwägungen weit überlegen. Das heutige Wissen über das Bauchgefühl revolutioniert unser Bild vom menschlichen Verstand.

In einer komplizierten Welt lehren uns Entscheidungen „aus dem Bauch“ die Lebenskunst, paradox formuliert, intuitiv zu wissen, was sich nicht zu wissen lohnt.

Gerd Gigerenzer ist ein weltweit renommierter Psychologe, Direktor emeritus am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung.

Er hat zahlreiche internationale Auszeichnungen erhalten, u.a. den AAAS Preis für den besten Artikel in den Verhaltenswissenschaften, den Communicator-Preis und den Deutschen Psychologie-Preis.

Schalom! Ein alter Gruß, ein großer Wunsch und die Sehnsucht, wir könnten alle in Frieden leben. Hören Sie Gedanken und Geschichten, die vom Frieden erzählen. Hoffnungsschimmer und Lichtblicke auf eine hoffentlich wieder friedlichere Welt. Nebenbei ist das etwas, das mit uns zu tun hat. Welche Ermutigung da drin steckt, erfahren Sie im Vortrag.

Die Positive Psychologie kann durch viele wissenschaftliche Studien belegen, welchen Einfluss wir selbst auf unser Leben nehmen können, um zufriedener und glücklicher zu sein. Sie erhalten in diesem Kurs einen kurzen Einblick in die Konzepte der Wissenschaft vom gelingenden Leben. In verschiedenen Übungen für den Alltag können Sie selbst erste Erfahrungen sammeln. Der regelmäßige Einsatz dieser Übungen führt rasch zu ersten Verbesserungen Ihres Wohlbefinden.

Digitaltag 2026 an der vhs SüdOst: Verstehen. Vermitteln. Vertrauen. Offenes Programm von 11:00 bis 13:30 Uhr – zum offenen Programm ist keine Anmeldung erforderlich.

Tauchen Sie ein in die digitale Welt! Gemeinsam mit der Verbraucherbildung Bayern lädt die vhs SüdOst zum Digitaltag 2026 ein. Unter dem Motto „Digitale Sicherheit: Verstehen. Vermitteln. Vertrauen.“ wartet ein spannendes und offenes Programm auf Sie.

Erleben Sie moderne Technologien hautnah:

Probieren Sie VR-Brillen aus und entdecken Sie virtuelle Welten.

Experimentieren Sie in der Prompt-Werkstatt und erfahren Sie, wie man KI optimal nutzt.

Stöbern Sie an den Medientischen mit aktuellen Neuerscheinungen rund um digitale Themen und Finanzbildung (in Kooperation mit der Gemeindebücherei Neubiberg)

Bringen Sie Ihr Smartphone, Tablet oder Notebook mit – im Digital Café helfen Ihnen unsere Ehrenamtlichen kostenfrei bei Fragen zu Ihren Geräten weiter.

Zusätzlich finden drei spannende Vorträge rund um digitale Chancen, Sicherheit und Verbraucherbildung statt. Für diese Vorträge ist eine Anmeldung erforderlich:

Vortrag: „Mein Handy, mein Laptop – meine Daten“ mit Referent Markus Bartsch (Kursnummer: 261-11700)

Vortrag: „Die persönlichen Finanzen digital organisieren“ mit Referent Michael Mundenbruch (Kursnummer 261-11701)

Vortrag: „Digitaler Nachlass“ mit Referent Matthias Weller (Kursnummer 261-11703)

Kommen Sie vorbei, informieren Sie sich, probieren Sie Neues aus – und gewinnen Sie Vertrauen in die digitale Zukunft! Wir freuen uns auf Sie.

Die digitale Entwicklung hat große Auswirkungen auf das Management Ihrer persönlichen Finanzen. Es gibt es zusätzliche Möglichkeiten zum direkten Aktienkauf ohne ein persönliches Gespräch bei der Bank. Zusätzlich entstehen ganz neue Anlageklassen wie Kryptowährungen. Beeinflusst wird dieses Umfeld heute sehr stark von "Finfluencern". Chance und Risiko bis hin zum Betrug liegen sehr nahe beieinander. Trotzdem gilt: Wer sich der digitalen Entwicklung verweigert, wird künftig mit höheren Kosten und eventuell auch Leistungseinschränkungen rechnen müssen. Dieser Vortrag beleuchtet Chancen, Risiken und Möglichkeiten digitaler Techniken für die Bereiche Konto (Onlinebanking), Depot und Kryptoinvestment.

Der Kurs ist für Personen mit geringen / keinen Vorkenntnissen geeignet.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

Vom Passwort über Passkeys bis Schutzsoftware: Was ist wichtig und wirksam? Wie schütze ich meine Daten zu Hause und auf Reisen? Wie gehe ich mit Datenlecks um, was tun, wenn meine Daten in falsche Hände geraten sind und wie prüfe ich, ob ich betroffen bin? Wie schütze ich mich vor Scams und Phishing? In diesem Kurs gibt es Hilfestellungen und Lösungen – damit Sie nicht zum Freiwild im Internet werden.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

In diesem Online-Seminar geht es darum, warum wichtige Daten wie der Zugang zu Ihren Internet-Benutzerkonten gut geschützt werden müssen und wie und wo Sie Logins und Passwörter idealerweise aufbewahren.

Dabei werden auch Tipps für eine sichere Wahl von Passwörtern und der Einsatz von Zwei-Faktor-Authentisierung angesprochen. Außerdem geht es um den Digitalen Nachlass: Denn Sie sollten sich Gedanken machen, wie Vertraute an elektronische Zugangsdaten kommen und helfen können, wenn Sie "nicht mehr können". Für den "Fall-der-Fälle" sollte der Zugang zu elektronischen Schlüsseln und Dokumenten wie Patientenvollmacht oder Testament vorsorglich geregelt werden. Denn sind diese mit Passwort elektronisch verschlossen, kommt niemand mehr hinterher daran heran.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

In diesem besonderen Kochkurs lernen Sie, eine echte Gourmet-Delikatesse zuzubereiten: gefüllte Pasta in der Form einer Rose – wunderschön, kreativ und unglaublich lecker.

Wir werden gemeinsam kneten, füllen und formen – in entspannter und fröhlicher Atmosphäre. Diese Pasta ist nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ein echter Hingucker auf dem Teller – perfekt, um Gäste zu überraschen!

Anschließend kochen wir unsere Rosen-Pasta ganz klassisch und aromatisch: mit geschmolzener Butter, frischem Salbei und Parmigiano Reggiano, damit der feine Geschmack voll zur Geltung kommt.

Zum Abschluss des Kurses genießen wir gemeinsam das Gericht, das wir mit unseren eigenen Händen zubereitet haben – begleitet von einem guten Glas italienischen Weins, in geselliger Runde.

Ein Kurs, der Kreativität, Genuss und italienische Lebensfreude vereint!

Ernährung ist heute oft geprägt von der Einteilung in gute und schlechte Lebensmittel. Dabei verlieren wir unsere natürliche Intuition, Nahrungsaufnahme ist verbunden mit schlechten Gewissen, Frust und Unsicherheit. Wie kann Essen wieder Freude machen, uns Genuss bringen? Welche Einflüsse haben unsere Kindheit, Verhaltensmuster oder Stress? Dieser Vortrag behandelt das Thema Ernährung in Verbindung mit der Psyche.

In den letzten Jahren sind viele Dinge unvorhersehbarer und scheinbar zerbrechlicher geworden: die politische Weltlage, Gefahren durch Klimawandel und Pandemien, aber auch das gesunkene, subjektive Sicherheitsgefühl belasten uns. Entsprechend sind psychische Krankheiten wie Ängste oder Depressionen auf dem Vormarsch, wir „kriegen die Krise". Was also kann uns helfen, wieder stark und hoffnungsvoll durchs Leben zu gehen? Wie stärken wir unsere Resilienz und Lebensfreude? Können wir auch andere unterstützen und Zuversicht geben: Freunde, Partner, ältere Menschen aber auch unsere Kinder und Jugendliche? Viele praktische Übungen und anschließender Austausch mit der Dozentin.

Eine Welt in Aufruhr bedarf ruhiger, stabiler Menschen. Die abendlichen Spaziergänge im Schweigen haben das Ziel, die innere Ruhe und Stabilität zu stärken, sowie stille Verbundenheit zu erfahren: untereinander und mit der umgebenden Natur. An einem geeigneten Ort werden wir uns niederlassen und für eine Weile bewusst im gegenwärtigen Moment ruhen, ehe wir den Spaziergang in Stille fortsetzen.

Es findet bei jedem Wetter statt.

Ort: nördliche Seite des Landschaftsparks - ehemaliges Flughafengelände der Bundeswehr

Treffpunkt: Auf der Heid-Straße hinten am Parkplatz. Anfahrt mit dem ÖPNV: Bus 211/212/229 - Haltestelle Werner Heisenberg Weg in Neubiberg.

Wir gehen/laufen durch den Schopenhauer Wald und integrieren verschiedene Fitnesselemente wie kindgerechte Mobilisations-, Stabilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Für das ein oder andere Bewegungsspiel wird ebenfalls Zeit sein. Eine aktive gemeinsame Zeit, die Spaß macht, Stress abbaut und der Gesundheit dient. Der Kurs findet bei fast jedem Wetter statt.