Pilates - Sanftes Üben

Grundstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

In dieser Grundstufe wird mit einer wohldosierten Trainingsbelastung gearbeitet und das Übungsprogramm bleibt bewusst sanft gestaltet. Es eignet sich für alle, die ein weniger forderndes, ruhiger aufgebautes Pilates-Training bevorzugen.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk