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Beckenboden- und Ganzkörpertraining (nach Tanzberger- u. Brüggerkonzept)
Einsteiger

Den muskulären Kopplungen im Körper folgend trainieren Sie in diesem Kurs alle Muskeln des Körpers von den Füßen über den Rumpf, den Nacken bis zu den Händen. Wir arbeiten am muskulären Gleichgewicht aller Muskeln, legen dabei einen Schwerpunkt auf das Training des Rückens und des Beckenbodens. Das wertvolle Wissen des Tanzberger- und Brüggerkonzeptes fließen u. a. ein. Sie erfahren viele körperentlastende Strategien und erlernen ein sehr leicht in den Alltag zu integrierendes Eigenübungsprogramm.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes und zwei kleine Handtücher, Schreibmaterial

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 04.03.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
2
Mittwoch 11.03.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
3
Mittwoch 18.03.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
4
Mittwoch 25.03.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
5
Mittwoch 15.04.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
6
Mittwoch 22.04.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
7
Mittwoch 29.04.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
8
Mittwoch 06.05.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
9
Mittwoch 13.05.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
10
Mittwoch 20.05.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
11
Mittwoch 10.06.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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12
Mittwoch 17.06.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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13
Mittwoch 24.06.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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14
Mittwoch 01.07.2026 11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
Alle 14 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    104,00 €
    ermäßigte Gebühr: 78,00€
    ab 7 Pers.: 78,00 €
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  • Kursnummer: 261-36570
  • Start:
    Mi. 04.03.2026
    11:05 Uhr
    Ende:
    Mi. 01.07.2026
    12:05 Uhr
  • Plätze: min. 4 / max. 10
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de