Beckenboden- und Ganzkörpertraining (nach Tanzberger- u. Brüggerkonzept)
Einsteiger
Den muskulären Kopplungen im Körper folgend trainieren Sie in diesem Kurs alle Muskeln des Körpers von den Füßen über den Rumpf, den Nacken bis zu den Händen. Wir arbeiten am muskulären Gleichgewicht aller Muskeln, legen dabei einen Schwerpunkt auf das Training des Rückens und des Beckenbodens. Das wertvolle Wissen des Tanzberger- und Brüggerkonzeptes fließen u. a. ein. Sie erfahren viele körperentlastende Strategien und erlernen ein sehr leicht in den Alltag zu integrierendes Eigenübungsprogramm.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes und zwei kleine Handtücher, Schreibmaterial
Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Mittwoch
04.03.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 2 |
Mittwoch
11.03.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 3 |
Mittwoch
18.03.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 4 |
Mittwoch
25.03.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 5 |
Mittwoch
15.04.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 6 |
Mittwoch
22.04.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 7 |
Mittwoch
29.04.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 8 |
Mittwoch
06.05.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 9 |
Mittwoch
13.05.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 10 |
Mittwoch
20.05.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 11 |
Mittwoch
10.06.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 12 |
Mittwoch
17.06.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 13 |
Mittwoch
24.06.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
| 14 |
Mittwoch
01.07.2026
11:05 - 12:05 Uhr
Ort / Raum:
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
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HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum |
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104,00 €Gebühr:ermäßigte Gebühr: 78,00€ab 7 Pers.: 78,00 €In den WarenkorbLoading...
- Kursnummer: 261-36570
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Start:Mi. 04.03.2026
11:05 UhrEnde:Mi. 01.07.2026
12:05 Uhr - Plätze: min. 4 / max. 10
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Dozent*in:
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Kontakt: