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FitMix: BBP & Rücken
Bauch-Beine-Po & Rücken

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Stabilität im Rumpf. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch • 04.03.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
2
Mittwoch • 11.03.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
3
Mittwoch • 18.03.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
4
Mittwoch • 25.03.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
5
Mittwoch • 15.04.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
6
Mittwoch • 22.04.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
7
Mittwoch • 06.05.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
8
Mittwoch • 13.05.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
9
Mittwoch • 20.05.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
10
Mittwoch • 10.06.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
11
Mittwoch • 17.06.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
12
Mittwoch • 24.06.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
13
Mittwoch • 01.07.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
14
Mittwoch • 08.07.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
15
Mittwoch • 15.07.2026 • 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
Alle 15 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    112,00 €
    ermäßigte Gebühr: 84,00€
    ab 7 Pers.: 84,00 €
    Auf die Warteliste
  • Kursnummer: 261-36731
  • Start:
    Mi. 04.03.2026
    08:30 Uhr
    Ende:
    Mi. 15.07.2026
    09:30 Uhr
  • Kurs findet nicht am 29.04. statt.
  • Plätze: min. 5 / max. 8
  • Dozent*in:
  • HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de