Übersicht unserer Kursleitungen
Astrid Schmidt
Astrid Schmidt hat im Geräteturn- und Leichtathletikbereich die Liebe zur Bewegung entdeckt und gibt diese Leidenschaft bis heute in verschiedenen Bereichen als Trainer weiter. Sie absolvierte eine Ausbildung zum Trainer B Sport in der Prävention mit Schwerpunkt Herz- Kreislauftraining, hat eine Zusatzausbildung im Rückenfit-Bereich mit Schwerpunkt funktionelles Training, Faszientraining und dreidimensionale Bewegung.
Ihr Motto: Freue dich über die Bewegungsmöglichkeiten deines Körpers und fordere dich heraus !
Kurse (2)
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FitMix: BBP & Rücken
Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Stabilität im Rumpf. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Qigong für den Rücken
Der Kurs beinhaltet Daoyin-Übungen zur Prophylaxe und Linderung von Rücken- und Wirbelsäulenproblemen. Nach der Aufrichtung des Rückens, zielen die Übungen auf den freien Energiefluss und die Beweglichkeit der Wirbelsäule ab. Übungen aus dem sanfteren Chan Mi Gong werden vorgestellt, die mittels der Technik der Spiraldynamik, eine entspannende Wirkung auf Wirbelsäule und Becken hat.