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bellicon®-Schwing Dich fit!

"Schwing dich fit" ist ein ganzheitliches Training mit hohem Spaßfaktor. Das Schwingen auf dem bellicon®Minitrampolin aktiviert unser Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stoffwechsel, verbessert den Lymphfluss und schont die Gelenke.

Beim sanften Schwingen achten wir auf eine korrekte Haltung und trainieren Koordination sowie Balance. Der Cardio-Kraftanteil dieser Bewegungen steigert Fitness und Ausdauer.

Beim Barfuß-Schwingen auf dem Minitrampolin werden zudem die Fußreflexzonen stimuliert, die Kraft und Mobilität der Füße und Fußgelenke verbessert.

Die Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer fünfminütigen Entspannung.

Bounce soft, feel good!

Material

Bitte mitbringen: Antirutschsocken (ABS-Socken), Wasser, etwas Warmes zum Drüberziehen für die Entspannung, ein großes Handtuch

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 03.03.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
2
Dienstag 10.03.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
3
Dienstag 17.03.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
4
Dienstag 24.03.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
5
Dienstag 14.04.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
6
Dienstag 21.04.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
7
Dienstag 28.04.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
8
Dienstag 05.05.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
9
Dienstag 12.05.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
10
Dienstag 19.05.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
11
Dienstag 09.06.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
12
Dienstag 16.06.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
13
Dienstag 23.06.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
14
Dienstag 30.06.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
15
Dienstag 07.07.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
16
Dienstag 14.07.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
17
Dienstag 21.07.2026 20:15 - 21:15 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
Alle 17 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    136,00 €
    ermäßigte Gebühr: 112,30€
    Auf die Warteliste
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  • Kursnummer: 261-36793
  • Start:
    Di. 03.03.2026
    20:15 Uhr
    Ende:
    Di. 21.07.2026
    21:15 Uhr
  • Plätze: min. 7 / max. 11
  • Gebühr:
    Kerngebühr 95,00 €
    Leihgebühr bellicon 41,00 €
    136,00 €
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de