Resilienz

Wie soll man den Überblick behalten bei immer mehr Passwörtern - eine echte Herausforderung! Für jede Website, jede App brauchen Sie wieder ein neues Passwort. Irgendwann verliert man den Überblick.

Lernen Sie, wie Sie mit dem Passwortmanager KeePass Ihre Passwörter sicher und einfach verwalten. So haben Sie alle Zugangsdaten stets griffbereit, ohne sie merken zu müssen. Erfahren Sie zudem, wie die Zwei-Faktor-Authentifizierung Ihre Online-Konten noch besser absichert und wie Sie starke und einprägsame Passwörter erstellen.

Schützen Sie sich und Ihre Daten – fangen Sie heute an.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

Das Internet bietet nicht nur viele Chancen, sondern so manches Risiko. Um sich sicher im Internet zu bewegen, ist es wichtig, mögliche Gefahren zu kennen. Hier lernen Sie mehr über Einkaufen im Netz, Abzockmaschen, Rechte der Verbraucher und Verbraucherinnen, sicheres Onlinebanking und WLAN. Außerdem geht es um Urheberrechte, Passwörter und den Schutz mobiler Endgeräte.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

Dieses Online-Training hilft Ihnen, sich sicherer zu fühlen, wenn es darauf ankommt. Es zeigt Ihnen, wie Sie auf andere souverän wirken. Mit diesen wirkungsvollen Techniken – auf der mentalen und rationalen Ebene – ist es realistisch, sich in allen Situationen sicher zu fühlen. Das Training ist ausgerichtet auf berufliche Ziele: sich durchsetzen, überzeugen und verkaufen, sympathisch rüberkommen, auftreten gegenüber Kunden, Kollegen und Vorgesetzten und die eigenen Karriereziele erreichen. Die Methoden greifen jedoch auch in privaten Bereichen: Familie, Beziehungen, Flirten, ein selbstsicheres Vorbild für Ihre Kinder etc.

Waldbaden im Almtal, Oberösterreich: Shinrin-Yoku für Kreativität, Klarheit und neue Perspektiven!

Ein dreitägiger Waldbaden-Workshop für Menschen, die viel denken, gestalten und bewegen. Und erleben möchten, was entsteht, wenn der Kopf einmal Pause macht.

Dieser Workshop ist kein Spaziergang. Und keine Therapiestunde. Er ist ein bewusst gestaltetes Erlebnis für Menschen, die herausfinden wollen, was passiert, wenn man der Natur wirklich zuhört.

Shinrin-Yoku: Den Wald mit allen Sinnen erleben

Waldbaden – auf Japanisch Shinrin-Yoku – bedeutet, den Wald mit allen Sinnen aufzunehmen. Nicht wandern. Nicht trainieren. Einfach sein. Wissenschaftlich belegt sinkt das Stresshormon Cortisol bereits nach 20 Minuten im Wald messbar. Das Immunsystem wird gestärkt, das Nervensystem beruhigt, der analytische Geist tritt zurück – und assoziatives Denken, Kreativität und Klarheit entstehen wieder von selbst.

Der Wald entzieht sich jeder Optimierung. Er funktioniert nicht nach Deadlines. Er schenkt Räume, in denen Ideen auftauchen dürfen, die im Alltag längst verschüttet wurden. Der Ort liegt im Herzen des Almtals, zwischen dem Mühlbach und dem Fluss Alm – einem jener seltenen Plätze, die man sofort spürt, bevor man auch nur einen Gedanken fasst.

Alte Bäume, klares Wasser, eine Stille, die nicht leer ist, sondern lebendig. Kein inszeniertes Naturerlebnis, kein aufgeräumter Seminarraum, sondern echter, unberührter Wald.

Das Programm folgt der Waldkraft-Triade: drei aufeinander aufbauende Ebenen, die sich über alle drei Tage entfalten – Körper, Geist und Seele.

Programm:

Der Freitag (17–20 Uhr) beginnt sanft: Begrüßungsrunde, Gehmeditation, erste Sinnesöffnung im Wald, eine Sharing-Runde und Waldkräutertee.

Der Samstag (9:30–17 Uhr) ist der tiefste Tag: Morgenritual in Stille, Sinnes-Sieben, Alm-Gespräch am Wasser, Kreativraum freilegen, 3×3-Wörterübung, regionale Mittagspause, Kraftbaum-Session und Natur-Manifest – abgeschlossen mit einer Stunde Yoga in der Natur.

Der Sonntag (9:30–12:30 Uhr) gehört der Integration: stiller Morgenbeginn, Ganzkörper-Inventar im Wald, persönlicher Kreativ-Anker, große Abschluss-Sharing und stille Verabschiedung.

Kursleiter ist Andreas Volleritsch – in Kärnten aufgewachsen, fast drei Jahrzehnte in Wien, München und Hamburg, seit 2021 im Almtal verwurzelt. Als Creative Director, Verleger, Jäger und zertifizierter Waldbaden-Trainer verbindet er kreative Berufserfahrung mit tiefer Naturkenntnis. Der Wald ist für ihn kein Rückzugsort. Er ist ein Resonanzraum für neue Gedanken.

Drei Tage Wald. Weniger Denken. Mehr wahrnehmen.

Für wen ist der Waldbaden-Workshop geeignet?

Dieses Waldbaden-Wochenende richtet sich an Menschen, die dem hektischen Alltag bewusst etwas entgegensetzen möchten – mit Zeit in der Natur, echter Begegnung und einem Erlebnis abseits klassischer Freizeitangebote.

Besonders angesprochen sind Menschen , die gerne in der Natur sind, Wert auf Qualität und bewusste Erlebnisse legen und für ein Wochenende den Alltag hinter sich lassen möchten.

Dazu gehören beispielsweise:

Menschen, die Abstand vom Arbeitsalltag gewinnen möchten

Menschen, die neue Perspektiven suchen

Menschen, die Inspiration und neue Impulse suchen

Paare, die gemeinsam eine besondere Auszeit in der Natur erleben möchten

Freunde oder kleine Gruppen, die ein bewusstes gemeinsames Wochenende verbringen möchten

Familien mit älteren Kindern, die Natur nicht als Freizeitpark, sondern als echten Erfahrungsraum erleben möchten

Menschen, die sich nach Entschleunigung, Ruhe, Klarheit und einer bewussten Auszeit sehnen

Raus aus Stadt und Dorf. Rein in den Wald. Drei Tage, die anders funktionieren als der Alltag.

Link zur Website Forest Creative Reset Almtal: www.casaneroalmtal.at/waldbaden

Enthalten: alle drei Workshop-Tage, 2 Übernachtungen inkl. Frühstück im Bierhotel Rankleiten in Pettenbach, Transfer vom Hotel zum Theuerwanger Forst sowie das regionale Mittagessen am Samstag. Bitte geben Sie den Zimmerwunsch an (Einzel- oder Doppelzimmer)

Raus aus Stadt und Dorf. Rein in den Wald. Drei Tage, die anders funktionieren als der Alltag.

Link zur Website Foret Creative Reset Almtal: www.casaneroalmtal.at/waldbaden

Enthalten: alle drei Workshop-Tage, 2 Übernachtungen inkl. Frühstück im Bierhotel Rankleiten in Pettenbach, Transfer vom Hotel zum Theuerwanger Forst sowie das regionale Mittagessen am Samstag. Bitte geben Sie den Zimmerwunsch an (Einzel- oder Doppelzimmer)

Eine Enkelin in Not, ein Polizist am Telefon oder ein Handwerker, der dringende Arbeiten zu machen hat – Kriminelle nutzen immer neue Maschen, um an Geld und Wertsachen zu kommen. Hier informieren wir, wie man sich vor den häufigsten Betrugsmaschen wie Enkeltrick, Schockanrufe und Trickdiebstahl schützen kann. Anhand anschaulicher Beispiele zeigen wir verdächtige Situationen, wie man am besten reagiert und man im Zweifel Hilfe erhält.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

Das Forschungszentrum RISK der Universität der Bundeswehr München und die vhs SüdOst laden Sie zur Podiumsdiskussion „Zivilschutz im Wandel – Eigenverantwortung als Grundlage für Sicherheit“ ein.

Die Veranstaltung findet am 13. Oktober 2026 um 17.00 Uhr im UniCasino auf dem Campus der Universität der Bundeswehr München in Neubiberg statt.

Eine Teilnahme ist in Präsenz oder online möglich. Anmeldeschluss: 02.10.2026. Anmeldung erforderlich!

Eintritt frei.

Inhalt:

Warum ist Eigenverantwortung im Zivilschutz heute so entscheidend? In einer Zeit, in der Naturkatastrophen wie Hochwasser oder Stürme, politische Unsicherheiten sowie globale Krisen, Pandemien bis zu Cyberangriffen immer häufiger und unberechenbarer werden, rückt das Thema Zivilschutz zunehmend in den Fokus. Doch was bedeutet das konkret für uns als Gesellschaft und als Bürgerin und Bürger? Und wie können wir uns besser auf Notfälle vorbereiten, um im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben? Ist Eigenverantwortung der Schlüssel zur Resilienz?

Diese und weitere Fragen stehen im Mittelpunkt der Podiumsdiskussion. Denn eines ist klar: Zivilschutz ist kein Thema, das allein in der Verantwortung von Politik, Behörden, Bürgermeisterinnen und Bürgermeistern, Blaulichtorganisationen, dem THW oder anderen Entscheidungsträgern liegt. Jeder kann und soll einen Beitrag leisten. Eigenverantwortung im Zivilschutz ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Sie stärkt nicht nur die individuelle Handlungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit, sondern auch den Zusammenhalt in der Gesellschaft.

In der Podiumsdiskussion teilen Fachleute aus Praxis und Wissenschaft mit Ihnen ihre Erfahrungen und Erkenntnisse, was es von der Gemeinschaft und jeden und jeder Einzelnen braucht, um eine sichere und widerstandsfähige Zukunft zu ermöglichen.

Wir freuen uns auch auf Ihre aktive Teilnahme. Stellen Sie Fragen an unsere Expertinnen und Experten. Tauschen Sie sich aus mit anderen Teilnehmenden und nehmen Sie wertvolle Impulse für Ihren Alltag mit.

Ablauf (Stand: 05.06.2026)

16:30 Uhr         Eintreffen der Präsenz-Teilnehmenden am Westtor Universität der Bundeswehr München (bitte gültigen Personalausweis oder Reisepass mitbringen!)

16:55 Uhr         Beginn des Livestreams

17:00 Uhr         Beginn der Podiumsdiskussion

Moderation: Prof. Dr. Ursula Münch (Akademie für Politische Bildung Tutzing)

Teilnehmende:

Prof. Dr.-Ing. habil. (E. E.) Norbert Gebbeken (Universität der Bundeswehr München, Sprecher FZ RISK)

Johanne Peter (Arbeiter-Samariter-Bund Deutschland e.V., stellvertretende Fachbereichsleiterin des Fachbereichs Bevölkerungsschutz)

Dr. Michèle Roth-Dührkoop, Referatsleiterin Referat K.4 - Bevölkerungsverhalten in Krisen Abteilung K - Bevölkerungsresilienz und Kommunikation Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK)

Prof. Dr. Dr. Johannes Wallacher, Präsident der Hochschule für Philosophie München

18:30 Uhr         Ende der Podiumsdiskussion

bis 19.30 Uhr Get-Together mit den Sprecher*innen

Stress gehört zum Alltag vieler Menschen – doch wenn Belastungen dauerhaft anhalten und Erholung zu kurz kommt, kann daraus chronischer Stress bis hin zum Burnout entstehen. Der Vortrag erklärt verständlich, wie Stress im Körper und im Kopf entsteht und warum manche Situationen uns besonders unter Druck setzen. Dabei wird deutlich, welche Rolle persönliche Bewertungen, Gedanken und innere Überzeugungen für unser Stressempfinden spielen. Teilnehmende lernen typische Warnsignale von Überlastung kennen und erhalten praxisnahe Impulse, um im Alltag besser mit Stress umzugehen, Grenzen zu setzen und ihre eigenen Ressourcen zu stärken.

Der umfassende Vortrag richtet sich an Verbraucher, die das Potenzial des Online-Bankings ausschöpfen möchten, ohne Kompromisse bei der Sicherheit einzugehen. Sie lernen alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Finanzen sicher und effizient von zu Hause aus zu verwalten.

Wir decken wichtige Themen ab, wie der Schutz von Passwörtern, die Identifizierung von Phishing-Versuchen, die Verwendung von Zwei-Faktor-Authentifizierung und vieles mehr.

Mit "Online-Banking - aber sicher" gewinnen Sie das Vertrauen, um Ihr Online-Banking-Potenzial voll auszuschöpfen.

Schützen Sie Ihre Finanzen und genießen Sie die Vorteile der Bequemlichkeit des Online-Bankings.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Das Bundesverfassungsgericht (BVerfG) erklärte 2020 den §217 StGB für nichtig. Dieser hatte die geschäftsmäßige Förderung der Selbsttötung unter Strafe gestellt. Seitdem sind Fachleute in Wissenschaft, Politik und Recht auf der Suche nach einem neuen Gesetz, das den sogenannten assistierten Suizid (AS) regelt. Im Vortrag beleuchten wir die Ethik des AS und fragen, ob sich die vom BVerfG ins Zentrum seiner Argumentation gerückte Selbstbestimmung des Menschen auch auf das Sterben anwenden lässt: Können Menschen selbstbestimmt sterben wollen? Wir analysieren aktuelle Entwürfe für eine Regelung des AS, diskutieren die Argumente der Befürworter und Gegner des AS und fragen, was es bedeutet, die menschliche Autonomie ernst zu nehmen, selbst dann, wenn autonomes Handeln den Tod nach sich zieht.

Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den Ursprüngen der Tiefenpsychologie und ihren führenden Protagonisten: Dem Leben und Werk von Sigmund Freud, Alfred Adler, C.G. Jung und anderen. Für welche Thesen standen sie, wie haben zeitgeschichtliche Ereignisse sowie eigene Lebenserfahrungen ihre Thesen beeinflusst - und was können wir heute noch von ihnen lernen? Mit theoretischem Grundwissen und praktischen Beispielen vermittelt Dozentin Cécile Franz dieses spannende Thema auf abwechslungsreiche Weise.

Erste Hilfe zu beherrschen ist in jedem Lebensalter wichtig und kann Leben retten. Viele Senioren würden ihr Wissen in Erster Hilfe gerne auffrischen, haben aber Bedenken, den Anforderungen eines solchen Kurses zum Beispiel durch körperliche Einschränkungen nicht gerecht zu werden. Dabei steigt mit zunehmendem Alter die Sorge um den Partner oder um die eigene Gesundheit.

Um Hindernisse und Ängste abzubauen, bieten wir einen Erste-Hilfe-Kurs speziell für Senioren an. In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, welche Erste Hilfe-Maßnahmen Sie problemlos durchführen können und dass Sie keine Angst haben müssen, etwas falsch zu machen. Dabei gehen wir auch auf Möglichkeiten der Prävention und der Unfallverhütung ein.

Klimaschutz klingt eindeutig – und bleibt im Alltag doch oft abstrakt, weit entfernt und schwer greifbar. Denn was nicht direkt sichtbar oder spürbar ist, wird leicht verdrängt. Neue Technologien wie VR können helfen, komplexe Zusammenhänge, mögliche Folgen und konkrete Handlungsräume unmittelbar erfahrbar zu machen. Der Vortrag zeigt anhand praktischer Beispiele und aktueller Forschung, wie immersive Medien Klimakommunikation anschaulicher, emotionaler und wirkungsvoller gestalten können.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

KI-Werkzeuge sind die Treiber der derzeitigen Medienrevolution: Text, Bild oder Video, mittlerweile wirken KI-generierte Inhalte täuschend echt. Oft erzeugen diese ein Unbehagen bei breiten Teilen des Publikums. Im Kurs wird deswegen erklärt: Was meinen wir mit „Künstlicher Intelligenz"? Wie funktionieren Anwendungen wie ChatGPT oder Midjourney überhaupt? Für welche Aufgaben kann ich selbst generative KI verwenden und für welche lieber nicht? Mit Praxisbeispielen wird Basiswissen dazu vermittelt. Außerdem wird gezeigt, wie KI-Werkzeuge die Medieninhalte verändern, welche positiven und negativen Folgen sie haben. Dabei werden Phänomene wie KI-Slop oder LLM-Grooming besprochen. Im Kurs gibt es viel Raum für Fragen und Diskussionen.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Dein Display ist gesprungen, der Akku hält nicht mehr und die Ladebuchse wackelt? Im Handy-Schrauber Workshop lernst du, solche Probleme selbst zu beheben! In diesem praxisorientierten Tagesseminar führen wir dich Schritt für Schritt durch typische Smartphone-Reparaturen. Du lernst den sicheren Umgang mit Feinwerkzeug, wie du ein Gerät fachgerecht öffnest und wie du gängige Ersatzteile wie Display, Akku oder Lautsprecher austauschst. Kein Vorwissen nötig – nur Neugier und Lust am Schrauben. Spare Reparaturkosten, verlängere die Lebensdauer deines Geräts und leiste deinen Beitrag zu einer nachhaltigeren Welt!

Wie kann man Betrug im Internet erkennen und sich schützen? Die Tricks der Betrüger im Internet werden immer raffinierter. Umso wichtiger ist es, schnell und sicher zu erkennen, ob man gerade in eine digitale Falle zu tappen droht. In diesem 90-minütigen Kurs zeigen wir Ihnen die aktuellen Maschen wie Phishing, Scams, Smishing und wann sie auf betrügerische Online-Shop gelockt werden sollen.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Unter dem Motto „Wer gut sät, hat gute Chancen auf eine gute Ernte!“ erhalten Sie wichtige Impulse zu den „12 Zutaten“ für Ihre individuelle Lebensgestaltung. Wie auch beim Kochen und Essen gilt auch hier, dass nicht alles für jeden bekömmlich ist. Deshalb legen wir an diesem Abend auch großen Werte auf Selbstreflexion und eine ausgewogene Anpassung an Ihre eigenen Lebensumstände. Zu den Fragen, die wir an diesem Abend klären, gehören u.a.: Was bedeutet für mich persönlich Erfolg? Wie gestalte ich den Tag so, dass ich am Abend zufrieden mit mir (und der Welt) bin? Warum ist es so wichtig nach dem Prinzip Win-Win zu agieren und zu kommunizieren? Wie gelange ich zu einer gesunden Balance in meinem Leben? 

Finnland und die Schweiz bieten ihrer gesamten Bevölkerung Schutzräume, doch wie steht es in Deutschland aus? Während andere Länder flächendeckende Schutzräume vorhalten, fehlt hierzulande oft ein klares Konzept. Sollten wir eine moderne Bunkerbauinitiative starten oder gibt es bessere Alternativen? In dieser Veranstaltung beleuchten wir die aktuelle Lage des Zivilschutzes, diskutieren internationale Vorbilder und fragen: Was braucht es, um die Bevölkerung wirklich zu schützen? Kommen Sie mit uns ins Gespräch!

In Kooperation mit der Universität der Bundeswehr München.

Treffpunkt ist um 17:30 Uhr an der Universität der Bundeswehr (Details nach Anmeldung).

Bitte gültiges Ausweisdokument mitbringen. Vorherige namentliche Anmeldung erforderlich.

Anmeldeschluss: 26.10.2026

Die Nutzung von Wasserstoff wird verstärkt diskutiert. Wasserstoff soll als nicht-fossile Energie helfen, den Klimawandel, d.h. den CO2-Anstieg aufzuhalten. Doch stößt man auf viele Fragen, die in diesem Vortrag erörtert und soweit möglich beantwortet werden. Dazu gehören unter anderem folgende Aspekte: Wie viel Aufwand und Investitionen sind nötig, um den Wasserstoffbedarf im industriellen Sektor und, wie oft angedacht, im Verkehrsbereich (Bus, Zug, Flugzeug) abzudecken? Lohnt der Energieeinsatz, der zur Erzeugung von Wasserstoff nötig ist – im Gegensatz zur direkten Anwendung von elektrischer Energie? Ist die Nutzung von Wasserstoff zur Wärme- bzw. Stromversorgung ein gangbarer, besser gesagt: sinnvoller Weg? Und werden wir überhaupt ausreichend grünen Strom zur Herstellung von Wasserstoff bereitstellen können?

Emotionen tragen, schützen und treiben uns an. In einer Welt voller „Fastfood-Emotionen“ auf Social Media lohnt es sich, genau hinzuspüren: Wie entstehen Gefühle, wie wirken sie, und was können wir von ihnen lernen? Ein Vortrag über das, was uns im Inneren bewegt.

Dieser Kurs ist für Sie richtig, wenn Sie in Anbetracht der Vielzahl anstehender Aufgaben nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Die Themen, die wir bearbeiten:

- Voraussetzungen für eine effektive Arbeitsbewältigung

- Dinge wirklich geregelt kriegen

- Den Tag sinnvoll strukturieren

- Zeitfresser erkennen und „aushungern“

- Ungünstige Gewohnheiten ablegen und hilfreiche Routinen etablieren